Gewichtheben für Frauen mit Brustimplantaten

Mit Gewichten zu trainieren kann Frauen einen erstaunlichen Körper geben, stärker und selbstbewusster. Ein negativer Nebeneffekt des Liftings ist jedoch die Abnahme der Brustgröße aufgrund von Fettabbau. Um die Zwillinge wieder in ihren früheren Glanz zu versetzen, entscheiden sich viele Frauen für eine chirurgische Augmentation. Bevor Sie sich für einen chirurgischen Lifter entscheiden, sollten Sie sich mit Ihren Möglichkeiten und deren möglichen Auswirkungen auf Ihre Gewichtheberroutine vertraut machen.

Brustanatomie und Brustmuskulatur

Weibliche Brüste bestehen meistens aus Fett, enthalten aber auch Bindegewebe, Milchgänge, Lymphknoten und Blutgefäße. Wenn Sie Körperfett verlieren, gibt es keine Möglichkeit, den Fettabbau in den Brüsten zu verhindern. Die Brustmuskeln liegen hinter den Brüsten und trennen sie vom Brustkorb. Andere Muskeln, die den Brustbereich betreffen, sind der vordere Deltamuskel, der zusammen mit den Brustmuskeln die Schulter horizontal beugt, und der Serratus anterior, der entlang des Brustkorbs unterhalb der Achselhöhlen verläuft. Übungen, die die Brust-, Deltamuskel- und Serratusmuskulatur betreffen, verursachen am häufigsten Unannehmlichkeiten im Zusammenhang mit Implantaten.

Inzision und Implantation

Es gibt viele Möglichkeiten zum Einsetzen und Einsetzen von Implantaten. Sie sollten eine aktive Rolle bei der Entscheidung für das Beste für Sie übernehmen. Die häufigste Insertionsstelle befindet sich in der Falte unter der Brust. Diese Stelle gibt dem Chirurgen mehr Kontrolle und einen besseren Überblick darüber, wo das Implantat platziert wird. Es ist auch die Stelle, an der das Implantat während des Einbringens am wenigsten beschädigt wird. Implantate können entweder unter oder vor dem Brustmuskel positioniert werden. Laut dem kosmetischen Chirurgen Dr. Rick Silverman ist die Platzierung unter dem Muskel für athletische Frauen mit niedrigem Körperfettanteil vorzuziehen, da der Muskel eine Gewebebarriere zwischen dem Implantat und der Haut bildet und ein natürlicheres Aussehen ergibt. Wenn Sie die Augmentation mit Ihrem Chirurgen besprechen, geben Sie unbedingt Ihre Bedenken hinsichtlich des Verfahrens an.

Übung und Abheben nach dem Eingriff

Kosmetische Chirurgen der University of Michigan, Abteilung für Chirurgie, empfehlen, in den ersten sechs Wochen nach der Operation zu Fuß zu gehen, aber sie genehmigen keine hochintensiven oder hochwirksamen Übungen in irgendeiner Form bis nach sechs Wochen. Ein zu frühes Anheben kann die Heilung und Genesung beeinträchtigen und dazu führen, dass sich Ihre Implantate verschieben und deformiert werden. Laut Dr. Silverman sollten Sie in der Lage sein, innerhalb von acht bis zwölf Wochen nach dem Eingriff Ihre normale Brustroutine wieder aufzunehmen und das Gewicht zu belasten. Um Verletzungen zu vermeiden, fangen Sie langsam mit leichten Gewichten an, damit sich Gelenke und Muskeln an Ihre neue Form anpassen können.

Technik, Atmung und Unterstützung

Eine gute Technik ist grundlegend für ein effektives Krafttraining und bei Implantaten wichtiger denn je. Die Kontraktion der Brustmuskulatur komprimiert Ihre Implantate. Wenn Sie Ihre Gelenke mit langsamer, kontrollierter Bewegung durch ihren gesamten Bewegungsbereich bewegen, wird übermäßiger und ungleichmäßiger Druck auf das Implantatvisier verhindert. Das Ausatmen beim Komprimieren der Brust macht mehr Raum in der Brusthöhle und verringert den Druck. Auch wenn die Mädchen nach dem Eingriff der Schwerkraft trotzen können, schützt ein unterstützender athletischer BH während des Trainings Ihre Investition, indem er die Implantate hält.