Vitamine, die die Atmungsorgane unterstützen

Vitamine spielen eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Atmungssystems und reduzieren das Risiko von Krankheiten wie chronisch obstruktive Lungenerkrankungen, Emphysem, Bronchitis, Tuberkulose, Lungenentzündung und Asthma. Chronische Erkrankungen der unteren Atemwege sind die vierthäufigste Todesursache in den Vereinigten Staaten. Wenn Sie die Einnahme von Vitaminen in Betracht ziehen, die Ihrem Atmungssystem helfen können, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt, um die beste Vorgehensweise zu bestimmen.

Vitamin-E-Kapseln (Bild: Julia_Sudnitskaya / iStock / Getty Images)

Vitamin A

Vitamin A ist ein fettlösliches Vitamin, das eine wichtige Rolle bei der Stimulierung Ihres Immunsystems und bei der Bekämpfung von Infektionen spielt. Ein Vitamin-A-Mangel kann das Risiko für Infektionen der Atemwege erhöhen. Forschungen von Wissenschaftlern des medizinischen Zentrums der Universität Laval in Quebec City, Quebec, Kanada, die 2008 in der März / April - Ausgabe des "Canadian Journal of Public Health" veröffentlicht wurden, zeigten, dass die Vitamin - A - Konzentrationen im Nabelschnurblut zum Zeitpunkt der Erkrankung abnehmen Geburt, desto höher ist das Risiko für Infektionen der unteren Atemwege bei Vorschulkindern zwischen 1 Monat und 5 Jahren.

Folat

Folat ist ein wasserlösliches B-Vitamin, das die DNA-Produktion und die Zellreproduktion stimuliert. Ein Folatmangel kann zu einem erhöhten Risiko für Atemwegserkrankungen und Infektionen führen. Forschungen von Wissenschaftlern der Universität Bergen in Norwegen, die im Juli 2007 im "American Journal of Clinical Nutrition" veröffentlicht wurden, haben gezeigt, dass Folatmangel bei Kleinkindern ein unabhängiger Risikofaktor für Infektionen der unteren Atemwege ist. Die Wissenschaftler stellten außerdem fest, dass Kinder, die gestillt werden, ein geringeres Risiko für Folsäuremangel und Infektionen der Atemwege haben.

Vitamin C

Vitamin C ist ein wasserlösliches Vitamin, das Ihr Immunsystem anregt und Ihre Zellen vor schädlichen Substanzen schützt. Eine Erhöhung der Aufnahme von Vitamin C mit der Nahrung kann das Risiko von Infektionen der Atemwege verringern. Forschungen von Wissenschaftlern der Universität Helsinki in Finnland, die im November 2004 in "Military Medicine" veröffentlicht wurden, berichten, dass Vitamin-C-Ergänzungen die Häufigkeit von Erkältungsinfektionen um 45 bis 91 Prozent und die Häufigkeit von Lungenentzündungen um 80 reduzieren können und 100 Prozent.

Vitamin E

Vitamin E ist ein fettlösliches Vitamin, das Ihre Zellmembranen vor schädlichen Chemikalien schützt und Ihre Immunantwort auf Infektionen anregt. Vitamin-E-Präparate können das Risiko für Infektionen der Atemwege verringern. Forschungen von Wissenschaftlern an der Tufts University in Boston, Massachusetts, die im Dezember 2004 in den "Annals der New York Academy of Sciences" veröffentlicht wurden, haben gezeigt, dass ältere Pflegeheimbewohner, die Vitamin E-Präparate für ein Jahr einnehmen, eine deutlich verringerte Rate an Erkältungen und Atemwegserkrankungen hatten Infektionen.