Das Geheimnis eines guten Lebens nach der Studie über die längste Glücksgeschichte, die es je gab

Sie haben nicht gedacht, dass die wahre Zufriedenheit von Ihrem Social-Media-Konto und Ihrem Bankkonto bestimmt wurde, oder? Nun, du hast recht. Laut der 75-jährigen Harvard-Studie über die Entwicklung von Erwachsenen ist der wichtigste Prädiktor für wahres Glück und Wohlbefinden die richtige Art von Beziehung zu Familie, Freunden und Ehepartnern.

Die Pflege und Pflege starker Beziehungen schützt vor chronischen Krankheiten, psychischen Erkrankungen und dem Verfall des Gedächtnisses. (Bild: ruslanshramko / iStock / Getty Images)

Studiendirektor Dr. Robert Waldinger - der zufällig ein Zen-Priester und Professor für Psychiatrie in Harvard ist - erklärt die Ergebnisse seines Teams: „Die klarste Botschaft, die wir aus dieser 75-jährigen Studie erhalten, lautet: Gute Beziehungen machen uns glücklicher und gesünder . Zeitraum. “In einem TED-Vortrag von letztem Jahr 2016 stellte Waldinger fest, dass die Förderung und Pflege starker Beziehungen zum Schutz vor psychischen Erkrankungen, chronischen Erkrankungen und dem Rückgang des Gedächtnisses beitrug.

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Waldinger: "Der chronische Stress, einsam zu sein, unglücklich zu sein, dringt in den Körper ein und bricht ihn im Laufe der Zeit ab." Aber das Geheimnis des Wohlbefindens besteht nicht ständig darin, sich mit Menschen zu umgeben und einen romantischen Partner zu sperren. Die Wahrheit ist, dass Sie sowohl in einer Menschenmenge als auch in einer romantischen Partnerschaft, in der Sie und Ihr Partner emotional distanziert sind, einsam sein können. „Es geht nicht um die Anzahl der Beziehungen, sondern um die Qualität und Tiefe der Beziehungen“, erklärt Waldinger.

Wir wissen also, dass starke Beziehungen zu Gesundheit und Glück führen, aber wie pflegen wir diese Qualitätsbeziehungen? „Menschen uneingeschränkte Aufmerksamkeit zu schenken, ist eines der wichtigsten Dinge, die wir anbieten können“, sagt Waldinger. Das bedeutet, dass Sie sich von Ihren elektronischen Geräten trennen müssen, wenn Sie sich in Anwesenheit Ihrer Freunde und Ihrer Familie befinden, und Prioritäten bei zwischenmenschlichen Beziehungen vor Geld und Bekanntheit setzen.

Aber wie genau ist die Harvard-Studie zur Entwicklung von Erwachsenen? Die Grant-and-Glueck-Studie folgte in drei Viertel eines Jahrzehnts 724 Männern, um die psychosozialen Prädiktoren für gesundes Altern zu ermitteln. Die Studie verfolgte zwei sehr unterschiedliche Gruppen: 456 Männer aus der Innenstadt von Boston und 268 Harvard-Absolventen, darunter Präsident John F. Kennedy. Die Forscher sammelten Blutproben, führten Gehirnscans durch und analysierten selbst gemeldete Umfragen und tatsächliche Interaktionen mit den Teilnehmern.

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Die Harvard-Forscher beginnen nun, die Kinder der Männer und Frauen in der Grant- und Glueck-Studie zu untersuchen. Auf der Website der Second Generation Study heißt es: „Unser neues Projekt zielt darauf ab, die Auswirkungen von Kindheitserfahrungen auf die Gesundheit im mittleren Lebensalter zu untersuchen. Wir möchten mit unseren umfangreichen Daten ein detailliertes Modell erstellen, wie frühe Ereignisse unser Wohlbefinden in der Lebensmitte beeinflussen. “Wir müssen abwarten, ob unsere Kindheit unsere Persönlichkeit prägt und wie glücklich wir als Erwachsene sind.

-Erin Mosbaugh

Erin hat Geschichten über Essen zu ihrem Beruf gemacht. Sie finden diese Geschichten in Food & Wine, LA Weekly, Ernsten Essenszeiten, KCET, Robb Report und First We Feast.

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Priorisieren Sie Beziehungen vor der Arbeit? Schätzen Sie es, im Moment über soziale Medien mit Menschen zusammen zu sein? Glauben Sie, dass starke, nachdenkliche Beziehungen zu wahrem Glück führen?