Die Muskeln und Körperteile, die benötigt werden, um einen Fußball zu treten
Beim Treten eines Fußballs - entweder eines runden Fußballs, eines ovalen Amerikaners oder eines Rugbyballs - werden viele Muskeln und Gelenke beansprucht. Ein erfolgreicher Tritt erfordert eine gute Auge-Fuß-Koordination, Gleichgewicht, Genauigkeit, Geschicklichkeit und Kraft. Treten ist vorwiegend eine Aktivität des Unterkörpers, aber der gesamte Körper ist an der Aufrechterhaltung des Gleichgewichts und der Stabilität beteiligt.
Ein Fußballspieler bereit, den Ball auf dem Feld zu treten. (Bild: Thinkstock Images / Stockbyte / Getty Images)Knochen und Gelenke
Beim Treten eines Fußballs werden alle Knochen und Gelenke in Ihrem Unterkörper verwendet. Die Fußwurzel, Mittelfußknochen und Phalanges Ihres Fußes bilden die Kontaktfläche, die den Ball berührt. Das Schienbein und die Fußwurzel bilden das Sprunggelenk, das beim Treten leicht gebeugt und steif bleiben muss, damit keine Kraft verloren geht. Ihr Kniegelenk, bestehend aus Schienbein und Oberschenkel, streckt sich mit dem Zusammenziehen der Oberschenkelmuskulatur, und Ihre Hüfte, die aus Oberschenkel und Bein besteht, schwingt in einer als Hüftbeugung bezeichneten Bewegung nach vorne.
Muskeln des Unterschenkels
Die Hauptmuskeln in Ihrem Unterschenkel, die beim Treten eines Fußballs verwendet werden, befinden sich auf den gegenüberliegenden Seiten Ihrer Tibia oder auf dem Schienbein. Ihre Muskeln des Gastrocnemius und des Soleus, zusammen als Wade bezeichnet, ziehen sich zusammen, um Ihren Knöchel in einer Bewegung, die Plantarflexion genannt wird, zu strecken, während sich die Muskeln an der Vorderseite Ihrer Tibia - Tibialis anterior - zusammenziehen, um Ihren Knöchel starr zu halten. Diese Art von Muskelaktivität wird als isometrische Kontraktion bezeichnet. Dies bedeutet, dass diese Muskeln zwar Spannungen erzeugen, jedoch keine eigentlichen Gelenkbewegungen verursachen, sondern lediglich den Knöchel in Position halten.
Knieverlängerung
Ein Großteil der Kraft zum Treten eines Fußballs kommt von der Aktion, bei der Sie Ihr Knie strecken. Diese als Knieextension bezeichnete Aktion ist das Ergebnis der Kontraktion der Muskeln an der Vorderseite Ihres Oberschenkels. Diese Muskeln werden als Quadrizeps bezeichnet. Sie bestehen aus einer Gruppe von vier einzelnen Muskeln - dem Vastus lateralis, dem Rectus femoris, dem Vastus medialis und dem Vastus Intermedius -, die eine gemeinsame Einführstelle oben in der Tibia unterhalb der Patella haben. oder Kniescheibe.
Hüftbeugung
Das Schwenken des Femurs von der Hüfte nach vorne ist eine Bewegung, die als Hüftbeugung bezeichnet wird. Die Hüftbeugung ist die größte gemeinsame Aktion beim Treten eines Fußballs, da sie von einer Verlängerungsposition ausgeht und mit einem deutlichen Durchgang endet. Die Hauptmuskeln, die für die Hüftbeugung verantwortlich sind, sind Psosas major, Psosas minor und Iliacus, die zusammen als Iliopsoas oder Hüftbeuger bezeichnet werden. Diese drei Muskeln arbeiten mit Ihrem Quadrizepsmuskel rectus femoris zusammen und sind für den Großteil der Kraft verantwortlich, die zum Treten eines Fußballs erforderlich ist. Damit die Hüftbeugung erfolgen kann, müssen sich Ihre drei Muskeln des Oberschenkels - Semitendinosus, Semimembranosus und Bizeps Femoris - entspannen. Enge Kniesehnen können Ihre Trittfähigkeit beeinträchtigen.
Bemerkenswerte Stabilisatoren
Während die aufgelisteten Muskeln für die Mehrheit der Bewegungen verantwortlich sind, die zum Treten eines Fußballs erforderlich sind, arbeiten eine Reihe von Muskeln, um verschiedene Teile Ihres Körpers ruhig zu halten, so dass Ihr Tritt von einer soliden Basis ausgeht. Diese Muskeln, zusammen als Stabilisatoren bezeichnet, umfassen Ihren Rectus abdominus oder Ihre Bauchmuskulatur, Ihre Rückenmuskulatur oder Rückenmuskulatur, Ihre Gesäßmuskulatur in Ihrem Po.
