Die gesundheitlichen Vorteile von Ölziehen

Wenn es um Selbstpflege geht, gibt es so viele Praktiken, über die wir sprechen können. Was aber, wenn eine einzige Praxis Vorteile für weißere Zähne, verbesserte Mundgesundheit, klarere Haut, einen gesunden Stoffwechsel und ein gestärktes Immunsystem verspricht? und verbesserte Stimmung? Klingt nach einem Traum, richtig?

Ayurvedischen Experten zufolge ist die Praxis des Ölziehens ein Thema können mach es alles. Die wissenschaftlichen Studien zum Ölziehen sind schlank, aber es ist eine jahrhundertealte ayurvedische Tradition. Deshalb drücken wir die Daumen, dass es ein Wunder und kein Mythos ist. Wir haben uns mit Puneet Nanda getroffen, dem Gründer von GuruNanda, einem Unternehmen, das zu 100 Prozent reine Aromatherapie und ayurvedische Öle herstellt, einschließlich ihres typischen Pulling Oil, um die Besonderheiten des Ölziehens zu diskutieren. Was? Wie? Warum? Schau mal:

Was ist Ölziehen??

"Beim Ölziehen werden Bakterien und Giftstoffe aus Ihrem Körper gezogen, die in Ihren Fettzellen gespeichert sind", sagt Nanda. Es ist eine tägliche Praxis, Öl (ca. 10 Minuten lang) um den Mund zu nehmen (werden wir gleich zu einem bestimmten Zeitpunkt erreichen), dann die Zähne zu putzen und ganz normal zu arbeiten. In der ayurvedischen Tradition hilft es Ihnen, Ihre Doshas auszugleichen, egal ob Sie Vata, Pitta oder Kapha sind, von denen angenommen wird, dass sie die psychologischen Aktivitäten des Körpers steuern, und Ihren Körper in einen Gleichgewichtszustand bringen.

Was sind die Vorteile?

Täglich nehmen wir zusätzliche Giftstoffe auf, die zu Entzündungen im Körper führen können, "wie die Konservierungsstoffe in verarbeiteten Lebensmitteln und die Luftqualität in vielen Stadtgebieten", sagt Nanda. "Der Körper speichert diese Toxine aus dem Lymphsystem in Fettzellen, die sich in toxisches Fett verwandeln. Wenn Sie Öl ziehen, zieht es das toxische Fett aus den Zellen in das Öl, das Sie am Ende Ihrer Sitzung entsorgen." Dies ist ein Prozess der Entgiftung.

Die Entgiftung Ihres Körpers durch Ölziehen hat laut Experten in der ayurvedischen Gemeinschaft seit langem Vorteile, einschließlich verbesserter Mundgesundheit, weißeren Zähnen, klarerer Haut, verbessertem Stoffwechselsystem, das beim Abnehmen helfen kann, und einem gesünderen Immunsystem. "Sobald sich Ihr Körper in der Homöostase befindet und die toxischen Fettzellen verworfen werden, beginnt alles zu heilen", erklärt Nanda. "Der erste Vorteil, den die meisten unserer Gemeinschaft teilen, sind weißere Zähne, der zweite ist, dass ihre Haut mit dem Abklingen beginnt, und der dritte ist, dass der Gewichtsverlust scheinbar leichter wird, da schlechte, giftige Fettzellen ablaufen."

So starten Sie das Ölziehen

Wählen Sie zunächst Ihr Öl aus. Das GuruNanda Pulling Oil ist eine großartige Option, da es vier verschiedene Öle enthält: Kokosnuss (zum Abkühlen), Sesam (zum Erwärmen), Sonnenblume (beides unterstützt) und Pfefferminz (die als Katalysator wirkt, damit alle besser arbeiten können). GuruNanda entschied sich für die Kombination dieser Öle, da die Mischung für alle Dosha-Typen geeignet ist und nicht nur für einen. Es kümmert sich um alle Persönlichkeiten und bietet maximalen Nutzen für alle. (Neugierig auf Ihren Dosha-Typ? Nehmen Sie an diesem Quiz teil.) Wenn Sie einfach anfangen möchten und den Einstieg in das Ölziehen erleichtern möchten, können Sie ein einfaches Sesamöl verwenden.

Nun, dies mag nicht intuitiv erscheinen, aber Sie nehmen einen Löffel Öl (1 Teelöffel, dann näher an 1 Teelöffel) und schwenken es um Ihren Mund. "Sie können es während des Badens tun, oder wirklich alles, es gibt mir die Möglichkeit zu meditieren", sagt Nanda. "Wenn Sie spüren, dass Wasser etwa 10 Minuten später ist, spucken Sie es in den Müll, um zu vermeiden, dass Sie sich mit Rohren beschäftigen." Sie können eine Minute lang ziehen und sich dann auf 10 vorarbeiten, was optimal ist.

Stellen Sie sicher, dass Sie unmittelbar danach leicht bürsten, damit keine Ölreste auf den Zähnen verbleiben. Laut ayurvedischen Texten ist der frühe Morgen die beste Zeit, da der Magen leer ist.

Das ist es! Sie sind auf dem Weg zu einem saubereren Mund und einem Fuß in der Tür zum Ganzkörper-Wellness. Erfahren Sie auf diese Weise mehr über GuruNanda.