Die gesundheitlichen Vorteile von Guava Leaf Tea

Wenn Sie an Guave-Bäume (Psidium guajava) denken, fällt Ihnen wahrscheinlich die wohlschmeckende Frucht ein. Aber die jungen Blätter des Guavenbaums können gebraut werden, um einen Tee herzustellen, der in Mexiko und Teilen Südamerikas seit Jahrhunderten zur traditionellen Medizin gehört. Guavenblätter sind ein immergrüner Strauch oder ein kleiner Baum, der in tropischen Regionen heimisch ist. Sie enthalten natürliche Verbindungen, die die moderne Wissenschaft für mehrere potenziell signifikante gesundheitliche Vorteile erkennt.

Zwei Gläser Tee gegossen. (Bild: Lagerbestand / Lagerbestand / Getty Images anzeigen)

Darm Vorteile

Guavenblätter enthalten natürliche sekundäre Pflanzenstoffe, darunter mehrere Antioxidantien, die als Carotinoide und Anthocyane bezeichnet werden, und andere, die als Flavonoide bezeichnet werden. Einige seiner Verbindungen könnten eine natürliche antibiotische Aktivität aufweisen, die zur Abtötung von Erregern beitragen, die für Durchfall verantwortlich sind. Dies ergab eine im Jahr 2008 veröffentlichte Laborstudie in "Revista Do Instituto de Medicina Tropical de Sao Paulo", einer spanischsprachigen Veröffentlichung. Die Autoren fanden heraus, dass Guava-Extrakte effektiv Bakterien abgetötet haben, die infektiösen Durchfall verursachen können. Mehrere kleine klinische Studien unterstützen diesen Nutzen von Guavenblättern, darunter eine, die im Jahr 2000 im "Chinese Journal of Integrated Traditional and Western Medicine" veröffentlicht wurde, in der sich Personen, denen Guavenblatt-Extrakt verabreicht wurde, schneller von infektiösen Durchfällen erholten als diejenigen, denen der Extrakt nicht verabreicht wurde Um diesen Nutzen zu bestätigen, sind noch größere Studien erforderlich.

Kardiovaskuläre Wirkungen

Guavenblatt-Tee kann laut Laboruntersuchungen und einigen kleinen klinischen Studien auch Ihrem Herzen und Ihrem Kreislaufsystem zugute kommen. Verbindungen in den Blättern können dabei helfen, den Blutdruck und die Herzfrequenz zu senken. Dies ergab eine 2005 veröffentlichte Laborstudie in "Methods and Findings in Experimental and Clinical Pharmacology", in der festgestellt wurde, dass Labortiere mit Bluthochdruck und mit Bluthochdruck gefüttert wurden Herzfrequenzen im Vergleich zu einer Kontrollgruppe. Das Trinken von Guava-Blatt-Tee könnte auch die Blutlipide verbessern, so mehrere kleine klinische Studien, die 2010 in "Nutrition and Metabolism" (Ernährungswissenschaft und Stoffwechsel) untersucht wurden und in denen gefunden wurde, dass Guava-Blatt-Extrakte den Cholesterinspiegel im Blut und ungesunde Triglyceride beim Menschen senken können, obwohl immer noch größere Studien erforderlich sind um das zu bestätigen.

Antidiabetische Eigenschaften

Einige der Flavonoide und andere Verbindungen in Guavenblättern können dazu beitragen, Ihren Blutzucker niedrig zu halten, nachdem Sie eine kohlenhydratreiche Mahlzeit zu sich genommen haben. Das Review in "Nutrition and Metabolism" fasst Laborergebnisse aus mehreren Studien zusammen, die darauf hinweisen, dass Guava-Blatt-Tee mehrere verschiedene Enzyme hemmt, die Kohlenhydrate im Verdauungstrakt in Glukose umwandeln, was möglicherweise die Aufnahme in Ihr Blut verlangsamt. Es berichtet auch über mehrere in Japan durchgeführte klinische Studien, die die mögliche antidiabetische Wirkung von Guava-Tee unterstützen. Dies zeigt, dass das regelmäßige Trinken des Tees zu einer Senkung des Blutzuckers nach dem Essen bei Patienten mit Typ-2-Diabetes im Vergleich zu ähnlichen Patienten führte, die keinen Alkohol konsumierten Tee.

Tee-Zubereitung

Getrocknete Guavenblätter, entweder lose oder in Teebeuteln, und Guavenblatt-Tinktur sind in Reformhäusern erhältlich. In einem Lebensmittelgeschäft finden Sie frische Guavenblätter. Sie können Guava-Blatt-Tee zubereiten, indem Sie die Blätter fünf oder zehn Minuten lang in heißem Wasser ziehen lassen, oder Sie können dem heißen Wasser etwa zwei Teelöffel Tinktur hinzufügen. Guaven-Blatt-Tee gilt als sicher und ohne erhebliche Nebenwirkungen, obwohl er bei manchen Menschen Verstopfung verursachen kann und seine Unbedenklichkeit während der Schwangerschaft oder Stillzeit nicht nachgewiesen wurde. Der Tee kann auch mit Medikamenten gegen Diabetes oder Durchfallerkrankungen interagieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Guavenblatt-Tee, um zu entscheiden, ob dies für Sie hilfreich sein könnte.