Die Vorteile einer guten Haltung

Haltung ist die Position, die Sie beim Stehen, Sitzen oder Liegen einnehmen. Sie haben eine gute Haltung, wenn Ihre Haltung die Muskeln und Bänder stützt, wenn Sie sich bewegen oder eine Belastung ausüben. Wie wir als Kinder oft daran erinnert werden, ist das Aufrechterhalten einer guten Haltung in vielerlei Hinsicht von Vorteil.

Junge Frauen sitzen aufrecht in einer Yogastunde (Bild: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)

Gute Haltung definiert

Gute Sitzposition bedeutet, dass Ihr Rücken gerade ist und Ihr Gesäß sich auf der Rückseite Ihres Stuhls befindet. Halten Sie Ihre Füße flach auf den Boden und beugen Sie die Knie im rechten Winkel. Wenn Sie in einer guten Haltung stehen, sollten Sie in der Lage sein, eine imaginäre gerade Linie durch Ihr Ohrläppchen durch Schulter, Hüfte, Knie und die Mitte Ihres Knöchels zu ziehen.

Besser für deinen Körper

Eine gute Haltung und Unterstützung des Rückens sind unerlässlich, um Rücken- und Nackenschmerzen zu vermeiden. In der Tat erfahren viele Menschen, die an Rückenschmerzen leiden, positive Veränderungen, wenn sie ihre Haltung verbessern, stellt die Cleveland Clinic fest. Eine gute Haltung verhindert auch Muskelschmerzen und Muskelermüdung. Es hält Ihre Knochen und Gelenke in einer korrekten Ausrichtung, so dass Sie Ihre Muskeln effizienter einsetzen, um Belastung und Überlastung zu vermeiden.

Zukünftige Gesundheit

Die Aufrechterhaltung einer guten Haltung kann Ihnen helfen, neue Gesundheitsprobleme zu vermeiden. Durch die richtige Haltung werden abnorme Abnutzungserscheinungen an den Gelenkflächen reduziert, die zu Arthritis führen können. Es reduziert auch die Belastung der Bänder, die die Spinalgelenke verbinden. Eine gute Körperhaltung hilft Ihnen, eine abnormale dauerhafte Position zu entwickeln, die zu Bandscheibenproblemen und zu Verengungen von Blutgefäßen und Nerven führen kann. Eine gute Haltung schützt die Wirbelsäulengelenke auch vor Verletzungen und Verformungen.

Richtig atmen

Eine gute Haltung hilft dabei, die Atemwege zu öffnen und für eine gute Atmung zu sorgen. Die richtige Atmung ermöglicht einen verbesserten Sauerstofffluss im kardiopulmonalen System. Das Blut transportiert dann ausreichend Sauerstoff zum Nervensystem, zu den Organen und anderen Geweben, so dass sie effektiv funktionieren.

Gut aussehen

Die Aufrechterhaltung einer guten Haltung wirkt Wunder für Ihr Aussehen. Die richtige Haltung kann Ihnen helfen, einen guten ersten Eindruck zu machen und attraktiver und selbstsicherer zu wirken. Wenn Sie Schlupf vermeiden, sehen Sie größer und schlanker aus. All diese Aspekte tragen zu Ihrem Selbstbewusstsein bei.