Schnellste Möglichkeit, Ihren Körper von Giftstoffen zu befreien

An jedem Tag sind Sie möglicherweise einer beliebigen Anzahl von mehr als 80.000 Industriechemikalien ausgesetzt, die heute verwendet werden. Laut Brenda Watson, einer zertifizierten Ernährungsberaterin und Autorin von "The Detox Strategy", werden jedes Jahr etwa 1.000 weitere Chemikalien eingeführt. Diese giftigen Substanzen lauern überall - in Luft, Wasser, Haushaltsreinigern, Parfüms, Lebensmitteln und Kinderspielzeug. Während der Prozess der Entgiftung seine Kritiker hat, rühmen Naturheilkundler seine Vorteile, indem sie Ihrem Körper helfen, Giftstoffe auszutreiben.

Nahaufnahme einer Frau, die ein Glas Wasser trinkt. (Bild: Jose Luis Pelaez Inc… / Mischbilder / Getty Images)

Schritt 1

Reduzieren Sie die Menge an Toxinen, die Sie täglich aufnehmen. Es ist schon eine Niederlage, wenn man eine Entgiftung vornimmt, wenn man noch eine beträchtliche Menge an Toxinen zu sich nimmt, betont Peter Bennett, ein naturheilkundlicher Arzt und Autor von "The Purification Plan". Wechseln Sie zu Bio-Lebensmitteln und Getränken und trinken Sie gefiltertes oder destilliertes Wasser. Vermeiden Sie die Verwendung von Produkten, die Giftstoffe enthalten, wie Haushaltsreiniger, anorganische Kosmetika und Parfums, und vermeiden Sie Zigarettenrauch oder andere Chemikalien aus der Luft.

Schritt 2

Essen Sie etwa 30 bis 40 Gramm Ballaststoffe täglich. Wie Ann Louise Gittleman es in ihrem Buch "Die Fast-Track-Eintages-Detox-Diät" formuliert, "Der Doppelpunkt ist die Müllkippe in Ihrem System, aber die Faser wirkt wie ein Müllwagen, der den Giftmüll wegzieht." Organisches Gemüse, Obst und Vollkornprodukte sind gute Quellen.

Schritt 3

Trinken Sie täglich ein Glas Cranberrysaft und Orangensaft. Beide Säfte sind mit Antioxidantien gefüllt, die freie Radikale bekämpfen. Cranberrysaft ermöglicht der Leber außerdem einen effizienteren Fettabbau und enthält einen wichtigen Bestandteil, Arbutin, das als Diuretikum wirkt und Gifte ausscheidet, die ausgeschieden werden sollen.

Schritt 4

Trinken Sie mindestens acht 8 oz. Gläser gereinigtes Wasser jeden Tag, um die Nierenaktivität zu erhöhen und die Entfernung von Toxinen zu beschleunigen. Wasser verhindert auch Verstopfung durch erhöhte Ballaststoffzufuhr.

Schritt 5

Täglich mindestens 30 Minuten trainieren. Wenn Sie nicht trainieren, stagniert das Lymphsystem, das Ihr Immunsystem in Höchstform hält, und führt dazu, dass Abfall in Ihren Körper gelangt, erklärt Bennett. Übung erhöht auch das Schwitzen, wodurch auch Giftstoffe effektiv entfernt werden.

Schritt 6

Gönnen Sie sich einen Ganzkörperabrieb mit einem Bio-Meersalzpeeling. Bennett zufolge haben Salze entgiftende Eigenschaften und erhöhen die Schweißbildung. Sie exfolieren Ihre Haut auch, um abgestorbene Hautzellen und Schmutz zu entfernen, die die Poren auf Ihrer Haut verstopfen könnten, ein weiteres starkes Entgiftungsorgan in Ihrem Körper.

Dinge, die du brauchen wirst

• Ballaststoffe

• Cranberrysaft

• Orangensaft

• Gereinigtes Wasser

• Meersalzpeeling

• Luftreinigungsapparat

Spitze

Üben Sie während Ihrer Entgiftung mindestens 15 Minuten lang täglich Meditation oder tiefes Atmen, was anstrengend sein kann. Laut Gittleman kann es auch dazu beitragen, entgiftende Nebenwirkungen wie Hungergefühle auszugleichen.

Schalten Sie einen Luftreiniger ein, um Luftgifte in Ihrem Zuhause zu beseitigen.

Warnung

Wenn Sie an einer Krankheit oder Erkrankung leiden, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie eine Entgiftungsbehandlung versuchen.