Physiotherapie für eine 5. Metakarpalfraktur

Eine Fraktur des 5. Metacarpalknochens tritt normalerweise beim Schlagen eines harten Gegenstandes mit einer geschlossenen Faust auf, gemäß der 5. Metacarpal-Fraktur-Website, die den Spitznamen "Boxer-Fraktur" verdient. Athleten, die ihre Hände benutzen, haben ein hohes Risiko, diesen langen, dünnen Knochen zu brechen. Diese Fraktur tritt jedoch häufig auf, wenn eine Person einen harten Gegenstand mit der Faust schlägt. Bei der Reparatur wird häufig Ihre Hand stillgelegt, und Sie müssen möglicherweise sogar operiert werden. Ihr Arzt wird Ihnen empfehlen, mit der Physiotherapie zu beginnen, sobald Ihr Gips entfernt wird.

Der fünfte Mittelhandknochen verbindet Ihren kleinen Finger mit Ihrem Handgelenk (Bild: Ming Onn Boey / iStock / Getty Images)

Empfehlungen

Ihr Arzt wird Ihnen sagen, wann Sie mit der Physiotherapie beginnen und bestimmte Übungen vorschlagen. Starten Sie kein Physiotherapieprogramm, bis Ihr Arzt festgestellt hat, dass Ihre Knochen ausreichend geheilt sind, um dem Stress des Trainings standzuhalten. Ihr Arzt wird zu bestimmten Zeiten während Ihrer Genesung spezifische Übungen empfehlen, abhängig von der Schwere und dem Ort der Metakarpalfraktur.

Dehnübungen

Beginnen Sie mit Dehnübungen, sobald der Arzt Ihren Gips entfernt. Dehnübungen erhöhen die Bewegungsfreiheit Ihrer Finger und Ihrer Hand. Führen Sie diese Dehnungsübungen mehrmals am Tag aus, um Schmerzen, Steifheit und Rückkehr zu reduzieren. Um beste Ergebnisse zu erzielen, führen Sie alle Übungen in drei Zehnergruppen durch. Wiederholen Sie diese Übungen mehrmals täglich, um Schmerzen und Steifheit zu reduzieren.

Führen Sie die Beugung durch, indem Sie Ihr Handgelenk nach vorne beugen und fünf Sekunden lang halten. Beugen Sie Ihr Handgelenk nach hinten und halten Sie es fünf Sekunden lang gedrückt, um die Extensionsübung auszuführen. Bewegen Sie schließlich Ihr Handgelenk sanft hin und her und halten Sie Ihre Hand an jedem Ende für fünf Sekunden.

Übungen stärken

Laut der Summit Medical Group beginnen Sie möglicherweise mit Kräftigungsübungen, wenn Dehnübungen nahezu schmerzlos sind. Führen Sie mehrmals am Tag Übungen durch, um die Griffstärke und die Beweglichkeit der Finger zu erhöhen. Die Opposition beginnt mit der Hand auf einem Tisch, die Handfläche nach oben. Berühren Sie die Fingerspitze mit dem Daumen. Halten Sie jede Position sechs Sekunden lang. Zehnmal wiederholen.

Widerstandsübungen

Einige körperliche Therapieübungen beinhalten Widerstandstraining, um Ihre Hand zu stärken. Flexionsübungen beginnen mit der Hand auf einem Tisch, die Handfläche nach oben, während eine leere Dose gehalten wird. Beugen Sie Ihr Handgelenk langsam und heben Sie die Dose zur Decke hin an. Erhöhen Sie nach und nach das Gewicht der Dosen, während Ihr Handgelenk an Kraft gewinnt.

Das Ergreifen eines Gummiballs erhöht die allgemeine Handkraft nach dem 5. Mittelhandfraktur. Erhöhen Sie die Fingerkraft, indem Sie ein großes Gummiband um Daumen und Finger wickeln. Öffnen Sie Ihre Finger, um das Gummiband zu strecken. Diese Kräftigungsübungen reduzieren Schmerzen und beschleunigen die Genesung.