Ist ein Gesamtcholesterin von 260 schlecht?

Obwohl Sie möglicherweise Cholesterin fürchten, ist es aufgrund seiner Korrelation mit Herzerkrankungen tatsächlich eine gesunde Funktion Ihres Körpers, indem es Hormone produziert, Zellgewebe aufbaut und Ihre Nerven schützt. Probleme treten auf, wenn zu viel dieser Substanz durch Ihr Blut zirkuliert, wodurch das Risiko für Herzerkrankungen steigt. Ihr Arzt bestimmt dies, indem Sie die Cholesterinmenge in Ihrem System messen. Wenn Ihr Niveau gesunde Mengen übersteigt, kann eine Behandlung erforderlich sein.

Aktivität ist wichtig für einen gesunden Cholesterinspiegel. (Bild: YanLev / iStock / Getty Images)

Statistiken

Im April 2011 hatten etwa 102 Millionen Erwachsene in Amerika einen Cholesterinspiegel von über 200 mg oder mehr. 35 Millionen dieser Menschen haben einen Gesamtcholesterinspiegel von mehr als 240 mg / dl, was nach Angaben der American Heart Association ein hohes Risiko für Herzerkrankungen darstellt. Ein Gesamtcholesterinspiegel von 240 oder mehr wird als zu hoch angesehen. Bei einem Gesamtcholesterinwert von 260 befinden Sie sich in der Gefahrenzone, aber wie groß die Gefahr ist, hängt auch von Ihrem individuellen Cholesterinspiegel ab.

Gesamtcholesterin definiert

Das Gesamtcholesterin ist das Maß aller Fette in Ihrem Blutkreislauf. Ein Gesamtcholesterinwert von 240 erhöht das Risiko einer Herzerkrankung um das Doppelte einer gesunden Person. Wenn Sie also 260 ist, stellt dies eine größere Gefahr dar. Ihr Arzt ist jedoch der Ansicht, dass der Grund für das erhöhte Gesamtcholesterin liegt. Liegt es an hohem LDL oder schlechtem Cholesterin, ist das Risiko für Herzerkrankungen wahrscheinlich. Ihr HDL oder gutes Cholesterin kann jedoch zu einem Anstieg des Gesamtcholesterins führen, da HDL-Cholesterin hoch sein muss, um eine Herzerkrankung zu verhindern. Wenn hohe HDL-Spiegel der Grund für einen hohen Gesamtcholesterinspiegel sind, ist Ihr Arzt normalerweise nicht beunruhigt, da HDL dazu beiträgt, überschüssige LDL aus Ihrem Körper zu entfernen, erklärt FamilyDoctor.org.

Diätetische Behandlung

Sollte das LDL-Cholesterin der Grund für einen hohen Cholesterinspiegel sein, kann eine Änderung Ihrer Essgewohnheiten zu einer Beeinträchtigung führen. Reduzieren Sie den Verbrauch von gesättigten Fetten, darunter rotes Fleisch, Eier, Vollfettmilchprodukte, Pflanzenöl, Butter und Orgelfleisch. Laut Cleveland Clinic sollten nicht mehr als 7 Prozent der Gesamtkalorien aus gesättigten Fetten stammen. Wählen Sie hautloses Geflügel, Fisch, fettfreie Milchprodukte und Olivenöl. Entfernen Sie Transfette, die in kommerziellen Backwaren wie Keksen, Kuchen und Knäckern enthalten sind. Laut Cleveland Clinic können lösliche Ballaststoffe Ihren LDL pro 1 bis 2 g, den Sie zu sich nehmen, um 1 Prozent reduzieren. Quellen sind Hafer, Obst, Gemüse, Linsen und Hülsenfrüchte.

Änderungen des Lebensstils

Änderungen des Lebensstils sind ein weiterer Weg, um sowohl den LDL-Wert als auch den Gesamtcholesterinspiegel zu senken. Hören Sie auf zu rauchen, um Arterienschäden zu vermeiden. Rauchen beschleunigt die Verhärtung der Arterien, ein Zustand mit hohem Cholesterinwert trägt bereits dazu bei. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Raucherentwöhnungsprodukte oder Selbsthilfegruppen, um Ihre Reise zu erleichtern. Verlieren Sie auch überschüssige Pfunde, da Fettleibigkeit und hoher Cholesterinspiegel Hand in Hand gehen. Je mehr Gewicht Sie verlieren, desto niedriger kann Ihr Cholesterinwert sinken. Wenden Sie sich an einen registrierten Ernährungsberater oder fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie Schwierigkeiten haben, selbst einen gesunden Ernährungsplan zu erstellen. Die Steigerung Ihrer Aktivität ist vielleicht der wichtigste Aspekt, wenn Sie versuchen, den Cholesterinspiegel zu verbessern. Jeden Tag nur 30 Minuten beim Wandern, Radfahren, Wandern oder Schwimmen können einen großen Unterschied machen.

Regelmäßige Überwachung

Hohe Gesamtcholesterinspiegel erfordern normalerweise eine regelmäßige Überwachung durch Cholesterinbluttests, die als Lipidprofile oder Lipidpanels bezeichnet werden. Ihr Arzt wird bestimmen, wie oft dieser Test erforderlich ist. In den meisten Fällen hängt es davon ab, wie effektiv Ihr Behandlungsplan ist. Ziel ist es, das Risiko für Herzerkrankungen so schnell wie möglich zu reduzieren.