Wie man Knoblauch zur Darmreinigung nimmt

Knoblauch wird seit der Antike als Lebensmittelaroma und wegen seines medizinischen Wertes verwendet. Knoblauch ist nach wie vor für seinen Nährwert und seine antibakteriellen, antimykotischen und antioxidativen Eigenschaften bekannt. All dies kann dazu beitragen, Ihren Darm auf natürliche Weise zu reinigen, indem Giftstoffe, Krankheitserreger und Parasiten aus Ihrem Körper entfernt werden. Als bewährtes entzündungshemmendes Mittel kann Knoblauch außerdem dazu beitragen, Entzündungen in Ihrem gesamten Verdauungssystem zu reduzieren, um die Aufnahme von Nährstoffen, die Verdauung und die Beseitigung von Abfällen zu verbessern.

Der Verzehr von Knoblauch kann zur Gesundheit Ihres Verdauungssystems beitragen und das Krebsrisiko senken. (Bild: temmuzcan / iStock / GettyImages)

Knoblauch in einer ausgewogenen Ernährung

Knoblauch wirkt sich positiv auf die Verdauungsgesundheit aus, indem er Ihrem Körper die Ernährung zuführt, die die Zwiebel bietet. Die Knoblauchknolle besteht aus kleinen Nelken, und jede davon ist ein Kraftpaket der Ernährung für die Gesundheit Ihres Dickdarms und Ihres gesamten Körpers.

Mit nur 13 Kalorien liefern bereits drei Knoblauchzehen 8 Prozent des empfohlenen Tageswerts (DV) für Mangan. Andere Mineralien im Knoblauch schließen Eisen, Magnesium, Phosphor, Selen, Kalium, Kupfer und Zink ein.

Gemäß SELFNutritionData enthalten essentielle Vitamine in drei Nelken 5 Prozent DV für Vitamin C und 6 Prozent DV für Vitamin B6. Knoblauch enthält außerdem die Vitamine B1, B2, B3 und Folsäure. Die B-Vitamine sind notwendig, um ein effizientes Verdauungssystem zu gewährleisten. Zum Beispiel wird Vitamin B3 benötigt, um Nahrung umzuwandeln, Magensaft herzustellen und bei der Sekretion von Galle zu helfen - alles wichtig für die Fettverdauung.

Nutzen Sie die Vorteile von Allicin

Essen Sie Knoblauch, um Allicins antioxidative Wirkung für die Erhaltung der Darmgesundheit zu erhalten. Knoblauch enthält Allicin, einen schwefelhaltigen Phytonährstoff, der für den starken Geruch des Knoblauchs und seine vielen heilenden Eigenschaften verantwortlich ist. Schwefel ist ein reichhaltiges Mineral in Ihrem Körper und für die Bildung von Muskeln, Haut und Knochen unerlässlich. Allicin besitzt nicht nur starke antioxidative und antibakterielle Eigenschaften, sondern stärkt das Immunsystem, um heilende und krebsbekämpfende Wirkungen zu erzielen, einschließlich Darmkrebs, so ScienceDirect.

Reduzieren Sie das Risiko für Darmkrebs

Möchten Sie das Darmkrebsrisiko senken? Heap auf den Knoblauch zu den Mahlzeiten, schlägt das American Institute for Cancer Research (AICR) vor, dem zufolge die krebsvorbeugenden Mittel der Knoblauch-Allicin-Schwefelkomponenten bei der DNA-Reparatur helfen und das Wachstum von Krebszellen und die Bildung von Dickdarmtumoren verlangsamen.

AICR empfiehlt die Verwendung von Knoblauch als Teil einer ausgewogenen Ernährung und empfiehlt, je mehr rohen oder gekochten Knoblauch Sie zu sich nehmen, desto mehr können Sie das Krebsrisiko senken. Das National Cancer Institute sagt, dass eine erhöhte Einnahme von Knoblauch das Krebsrisiko des Verdauungstrakts, insbesondere der Speiseröhre, des Magens und der Bauchspeicheldrüse, verringert.

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Parasiten entfernen

Das Essen von Knoblauch für die Darmgesundheit kann Parasiten abtöten - möglicherweise aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften. Roher Knoblauch ist ein altes Hausmittel für Würmer, und eine Studie, die an Tieren durchgeführt wurde, kann jeden Verdacht auf eine alte Ehefrau zerstreuen. Vier Gruppen von Mäusen wurden mit Knoblauchöl für Würmer behandelt.

Die Ergebnisse, die in Parasitology Research veröffentlicht wurden, haben gezeigt, dass Knoblauch in Gruppen, die Knoblauch erhielten, in der ersten Woche der Studie die Anzahl der Würmer reduzierte. Später gegebener Knoblauch hatte wenig Wirkung. Die Forscher vermuteten, dass dieser Unterschied darin bestehen könnte, dass Knoblauch nicht die Würmer direkt beeinflusst, sondern das Immunsystem und die Entzündung blockiert.

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Verhindern Sie Lungenkrebs

Knoblauch ist auch für andere Krebsarten von Vorteil, außer für solche, die aus dem Magen-Darm-System stammen. Daher ist der Verzehr von Knoblauch gut, um das Gesamtrisiko zu senken. Laut einer Studie des Jiangsu Provincial Center für Krankheitsbekämpfung und Prävention in China hatten Menschen, die sieben Jahre lang mindestens zweimal pro Woche rohen Knoblauch gegessen hatten, ein um 44 Prozent niedrigeres Risiko, an Lungenkrebs zu erkranken. Die Schlussfolgerung, die 2013 in der Zeitschrift Cancer Prevention Research veröffentlicht wurde, legt nahe, dass Knoblauch ein chemopräventiver Wirkstoff für Lungenkrebs sein kann.

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Halten Sie Erkältungen fern

Wenn Sie Knoblauch essen, werden Sie aufgrund seiner antibakteriellen und antiviralen Eigenschaften weniger krank. Wenn Sie sich erkälten, hilft das Kauen von frischem, rohem Knoblauch die Verstopfung der Nase. Eine Studie, die 2014 in der Cochrane Library veröffentlicht wurde, ergab, dass Menschen, die drei Monate lang täglich Knoblauch konsumierten, weniger Erkältungen hatten als die Gruppe, die Placebos erhielt - 24 Vorfälle statt 65. Die Krankheitsdauer der Erkältung war in beiden Gruppen gleich.

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Vorteile maximieren

Die Art und Weise, wie Knoblauch verarbeitet oder zubereitet wird, kann seine gesundheitlichen Vorteile wirklich ändern:

• Zerquetschen, hacken oder schneiden Sie Ihren Knoblauch, bevor Sie ihn essen. Dies gibt den Inhalt von Allicin frei, sagt das Linus Pauling Institute.
• Lassen Sie den gekochten Knoblauch vor dem Kochen 10 Minuten ruhen.
  
• Verwenden Sie viel Knoblauch - mehr als eine Nelke pro Mahlzeit bietet die meisten Vorteile.
  
• Erhitzen Sie Knoblauch nicht in der Mikrowelle. Es dauert nur 60 Sekunden, um die gesunde Allicinverbindung zu inaktivieren, warnt Medical Daily.