Wie man Gaba-Pillen einnimmt

GABA, Gamma-Aminobuttersäure, wird als Neurotransmitter klassifiziert - eine Chemikalie, die Botschaften an das Gehirn sendet. Unter Stress setzt der Körper Chemikalien frei, die dem Gehirn signalisieren, den Kampf oder die Fluchtreaktion einzuleiten. Wenn die Stressquelle vorüber ist, setzt der Körper andere Chemikalien wie GABA frei, um dem Gehirn zu signalisieren, den Kampf oder die Flugreaktion zu stoppen. GABA Nahrungsergänzungsmittel sind nicht sedierende Beruhigungsmittel, die zur Beruhigung von Angstzuständen und zur Linderung von Stress, z. B. bei Schlaflosigkeit, formuliert sind. GABA ist in Tablettenform, Gel und Pulver erhältlich. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein Ergänzungsprogramm beginnen.

Frau schlafend auf einem Bett. (Bild: Lagerbestand / Lagerbestand / Getty Images anzeigen)

Schritt 1

Wählen Sie die richtige Dosierung für Ihren Zustand. Etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen beträgt die Dosierung für Insomnia 500 bis 1.000 mg. Die Dosierung für Stress beträgt 750 mg, aufgeteilt in drei Tagesdosen.

Schritt 2

Konsumieren Sie die GABA auf nüchternen Magen, um eine bessere Aufnahme zu erreichen. Nehmen Sie das Präparat für aufgeteilte Dosen etwa 60 Minuten vor dem Verzehr Ihrer nächsten Mahlzeit oder zwei Stunden nach einer Mahlzeit ein. Trinken Sie ein volles Glas Wasser, damit sich das Supplement auflöst. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Pillen zu schlucken, können Sie die Pulverform verwenden und in Wasser oder Saft auflösen.

Schritt 3

Kaufen Sie GABA-Sublingualtabletten für die schnellste Aufnahme in Ihren Blutkreislauf über die Blutgefäße unter Ihrer Zunge und in den Wangen.

Spitze

Vermeiden Sie die Einnahme von GABA, wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente gegen Angstzustände wie Alprazolam oder Diazepam einnehmen oder Medikamente einnehmen, die Schläfrigkeit verursachen können, beispielsweise verschreibungspflichtige Beruhigungsmittel, Muskelrelaxanzien und bestimmte Antidepressiva. Beenden Sie die Einnahme von GABA, wenn sich Ihre Angst oder Schlaflosigkeit verschlimmert oder wenn Sie Taubheitsgefühl oder Kribbeln im Mund oder in den Armen und Beinen verspüren.