Wie man Ingwer zur Entgiftung des Körpers bringt

Die Verwendung von medizinischem Ingwer reicht mindestens 2000 Jahre zurück, berichten Experten des Medical Center der University of Maryland. Eine in der September-Ausgabe von „Phytotherapy Research“ veröffentlichte Studie verwendete Ratten und Mäuse, um zu bestätigen, dass Ingwer Entzündungen verringert, Schmerzen lindert und zur Regulierung des Blutzuckers beiträgt. Zwar gibt es keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass Sie mit Ingwer entgiften können, der Glaube bleibt jedoch bestehen. Ingwer-Zitronentee zu trinken ist eine beliebte Art, Ingwer zu sich zu nehmen.

Ingwerwurzel. (Bild: GeorgeDolgikh / iStock / Getty Images)

Schritt 1

Schneiden Sie eine kleine Portion frische Ingwerwurzel ab. Ein Stück von der Größe des ersten Daumens Ihres Daumens ist gut für eine Tasse Tee, aber der individuelle Geschmack variiert.

Schritt 2

Den Ingwerschnitt schälen und reiben oder fein hacken. Legen Sie die Stücke in den Boden eines robusten Bechers, der 8 bis 10 Unzen hält.

Schritt 3

Füllen Sie die Tasse zu zwei Dritteln mit heißem Wasser. Gießen Sie das Wasser langsam hinein, um zu vermeiden, dass die Ingwerstücke herausgeschwemmt werden. Lassen Sie den Tee 10 bis 15 Minuten ziehen.

Schritt 4

Fügen Sie mehr heißes Wasser hinzu, wenn Sie es vorziehen, dass Ihr Tee sehr heiß ist. Die Enthusiasten von TheKitchn.com bereiten ihren Ingwer-Zitronentee zu, indem sie Wasser in einem Topf kochen, den geschnittenen Ingwer, einen Zitronenschnitz, seinen Saft und etwas Honig hinzufügen und alles köcheln lassen. Dies kann etwas bitter werden, wenn Sie es zu lange sprudeln lassen. Lassen Sie es also nicht länger als eine oder zwei Minuten sitzen, wenn Sie diese Methode verwenden.

Schritt 5

Waschen Sie eine Bio-Zitrone. Sie können Zitronen aus der Massenproduktion verwenden, aber wenn Sie versuchen zu entgiften, ist es sinnvoll, Ihre Zutaten so rein wie möglich zu halten. Schneiden Sie einen Keil aus der Zitrone, der etwa so dick ist wie Ihr Daumen. Zitronensaft in die Tasse drücken. Möglicherweise müssen Sie mit den Anteilen von Wasser, Zitrone und Ingwer spielen, um den Geschmack nach Ihren Wünschen zu erhalten.

Schritt 6

Fügen Sie einen oder zwei Teelöffel lokaler Bio-Honig hinzu und rühren Sie ihn gut um. Verwenden Sie keine künstlichen Süßstoffe, auch nicht auf pflanzlicher Basis. Das Ziel einer Entgiftung ist es, Ihrem Körper eine Pause von allen künstlichen Inhaltsstoffen zu geben.

Schritt 7

Trinken Sie so viel Tee, wie Sie möchten, zusammen mit 64 oz. gefiltertes Wasser für eine intensive 24-Stunden-Entgiftung. Oder nehmen Sie einfach eine Tasse jeden Morgen und eine weitere jede Nacht, damit das natürliche Entgiftungssystem Ihres Körpers seine Arbeit erledigen kann. Es gibt keine Anzeichen dafür, dass der Konsum dieses Tees Sie auf irgendeine Weise entgiften wird, aber Zitronensaft ist bekanntermaßen reich an Vitamin C und unterstützt die Gesundheit der Leber. Forschern des Medical Center der University of Maryland zufolge wird Ingwer wegen Übelkeit und Morgenkrankheit verschrieben - was darauf schließen lässt, dass es Auswirkungen auf das Verdauungssystem hat - es sind jedoch noch weitere Studien erforderlich, um die Wirkung zu belegen.

Dinge, die du brauchen wirst

• Frischer Bio-Ingwer

• Messer

• Feinreibe (optional)

• Bio-Zitronen

• Gefiltertes Wasser

• Lokaler Bio-Honig

• Minze (optional)

Spitze

Servieren Sie Ingwer-Zitronentee auf Eis mit einem oder zwei Zweigen frischer Minze für ein erfrischendes Heißgetränk.

Warnung

Folgen Sie niemals einer starren, äußerst kalorienarmen Ingwer-Detox für mehr als 24 Stunden, ohne Ihren Arzt zu konsultieren.