Wie man Ginkgo mit Vitaminen einnimmt

Ginkgo biloba ist eine der ältesten Baumarten. Ergänzungen, die Ginkgo enthalten, sind einige der am häufigsten verwendeten Kräuterergänzungen in den Vereinigten Staaten und Europa. Ginkgo biloba Ergänzungen werden häufig zur Verbesserung der Durchblutung und zur Gedächtnisstörung eingesetzt. Die zwei wichtigsten nützlichen Chemikalien in dieser Pflanze sind Flavonoide, die als Antioxidantien wirken, und Terpenoide, die die Durchblutung verbessern. Gingko biloba kann zusammen mit Vitaminen eingenommen werden. Sie müssen jedoch beide Produkte sorgfältig verwenden.

Eine Frau hält Vitamine und Pillen in den Händen. (Bild: Thiprot / iStock / Getty Images)

Schritt 1

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass Sie keine Medikamente einnehmen oder gesundheitliche Probleme haben, die Ginkgo biloba für Sie gefährlich machen könnten. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihr Blut gerinnen zu lassen oder an Epilepsie leiden, sollten Sie auf Ginkgo-Präparate verzichten. Ebenso kann Gingko biloba die Aktivität einiger Antidepressiva, Blutdruckmedikamente, Diabetesmedikamente und anderer verschreibungspflichtiger Medikamente beeinträchtigen. Sie sollten Ihren Arzt also informieren, wenn Sie Gingko mit Ihrem normalen Multivitamin kombinieren.

Schritt 2

Verzehren Sie 80 bis 240 mg Ginkgo biloba-Extrakt, aufgeteilt in zwei bis drei Dosen pro Tag. Dies ist die Dosis, die in vielen Studien verwendet wurde, erklärt MayoClinic.com. Vermeiden Sie den Verzehr von ganzen Ginkgosamen, da diese giftig sein können.

Schritt 3

Nehmen Sie Ginkgo nur mit einem Standard-Multivitamin ein. Die Einnahme von Produkten mit Ginkgo-Extrakt zusammen mit hohen Dosen einiger Vitamine kann gefährliche Nebenwirkungen verursachen. Wenn Sie beispielsweise Ginkgo zusammen mit Folsäure einnehmen, kann das Anfallsrisiko erhöht werden, erklärt MedlinePlus. Ginkgo- und Vitamin K-Präparate können auch dazu führen, dass Sie leicht bluten oder Quetschungen verursachen. Die in einem Multivitamin enthaltenen Mengen an verschiedenen Vitaminen und Mineralien sind in der Regel ungefährlich.

Schritt 4

Nehmen Sie Vitamine und Gingko-Präparate gleichzeitig oder getrennt von einigen Stunden ein. Es gibt keine Dokumentation, dass Gingko-Präparate die Aufnahme von Vitaminen stören oder umgekehrt.