Wie ist Emergen C einzunehmen?

Die meisten der von Alacer Corp. hergestellten Emergen-C-Getränkemischpulver liefern 1.000 Milligramm Vitamin C pro Dosis. Die fachlichen Meinungen zur angemessenen Vitamin-C-Dosierung variieren; Das Medical Center der University of Maryland empfiehlt, vor der Einnahme von mehr als 1.000 Milligramm Vitamin C pro Tag einen Arzt zu konsultieren, während Medline Plus, ein Service der National Library of Medicine und der National Institutes of Health, 2.000 Milligramm als Obergrenze für ein Krankenhaus nennt angemessene tägliche Einnahme für Erwachsene über 18 Jahre.

Orangen sind nicht die einzige Möglichkeit, Vitamin C zu trinken. (Bild: Dejan_Dundjerski / iStock / Getty Images)

Schritt 1

Eine Packung Emergen-C aufreißen und den Inhalt in ein kleines Glas werfen.

Schritt 2

Fügen Sie dem Glas vier bis sechs Unzen kaltes Wasser hinzu. Rühren Sie sich zügig mit einem Löffel.

Schritt 3

Sofort den Emergen-C trinken. In den Produktanweisungen wird empfohlen, diese Dosis für insgesamt zwei bis vier Dosen oder 2.000 bis 4.000 Milligramm Vitamin C pro Tag zu wiederholen. Beachten Sie, dass diese Menge die vom Medical Center der University of Maryland und von Medline Plus empfohlene tägliche Vitamin-C-Zufuhr übersteigt. Daher können Sie einen Arzt konsultieren, bevor Sie mehr als eine oder zwei Dosen pro Tag einnehmen.

Dinge, die du brauchen wirst

• Emergen-C-Paket

• Kleines Glas

• Löffel

• 4 bis 6 Unzen kaltes Wasser

Spitze

Wenn Sie eines der speziellen Emergen-C-Produkte einnehmen, kann die Gesamtzahl der empfohlenen Tagesdosen von den zwei bis vier oben genannten variieren. Für den Multivitaminmix nehmen Sie beispielsweise nur ein Päckchen pro Tag.