Wie man Verdauungsenzyme einnimmt

Verdauungsenzyme helfen Ihrem Körper, Fette, Proteine ​​und Kohlenhydrate abzubauen. Ihr Verdauungssystem verwendet natürliche Enzyme. In einigen Fällen kann die Einnahme bestimmter Enzymzusätze jedoch die Verdauung verbessern. Zu diesen Enzymen gehören Papain und Bromelain aus Papaya- und Ananasfrüchten, die zur Verdauung von Proteinen beitragen. Wenn Sie laktoseintolerant sind, kann Ihr Arzt Laktasezusätze empfehlen, die die Milchzucker verdauen. Eine andere Art von Verdauungsenzym namens Amylase hilft, Blähungen und Gas zu reduzieren, indem es Ihnen hilft, komplexe Zucker zu verdauen, die in Hülsenfrüchten und Gemüse vorkommen.

Eine Schüssel Laktose auf einem hölzernen Schneidebrett. (Bild: HeikeRau / iStock / Getty Images)

Schritt 1

Beachten Sie das Etikett auf der Verpackungsseite Ihres Verdauungsenzyms. Bestimmen Sie die richtige Dosis, die Sie einnehmen müssen, und überprüfen Sie das Verfallsdatum erneut, um sicherzustellen, dass die Einnahme sicher ist. Es gibt keine Standarddosis; Die Menge variiert je nach Art und Stärke des Enzymzusatzes. Die meisten Verdauungsenzympräparate sind ohne Rezept erhältlich, während andere, wie Laktase, möglicherweise auch von Ihrem Arzt verordnet werden.

Schritt 2

Bestimmen Sie, wann die Enzyme einzunehmen sind. Dies sollte deutlich auf dem Hinweisschild des Produkts vermerkt sein. Wenn Sie sich nicht sicher sind, fragen Sie Ihren Apotheker oder Ernährungsberater. Einige Arten von Verdauungsergänzungsmitteln sollten zu Ihrer Mahlzeit eingenommen werden, andere sollten kurz vor dem Essen eingenommen werden. Zum Beispiel sollte ein Laktaseenzympräparat zur Verdauung von Milch unmittelbar vor dem Verzehr von Milch und anderen Milchprodukten eingenommen werden.

Schritt 3

Nehmen Sie die Verdauungsenzym-Ergänzungsdosis mit einem Glas Wasser zu sich, damit Sie es schlucken können. Wenn Sie Enzymtropfen verwenden, geben Sie Wasser oder Milch mit einer Pipette mit der richtigen Menge an flüssigem Ergänzungsmittel hinzu. Kautabletten sollten sorgfältig gekaut und nicht unzerkaut geschluckt werden.

Spitze

Wenn Sie eine Verdauungsstörung wie das Reizdarmsyndrom haben, kann Ihr Arzt bestimmte Verdauungsenzyme empfehlen, um die Symptome zu reduzieren. Nehmen Sie das Enzympräparat genau so ein, wie es für Ihre Behandlung vorgeschrieben ist.

Warnung

Einige Arten von Verdauungsenzympräparaten, z. B. aus Früchten, können mit blutverdünnenden Medikamenten reagieren und das Risiko von Blutergüssen und Blutungen erhöhen.

Wenn Sie irgendwelche Medikamente einnehmen, fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie diese Ergänzungen einnehmen.

In einigen Fällen kann die Einnahme von Verdauungsenzymen Nebenwirkungen wie Magenverstimmung, Durchfall oder eine allergische Reaktion verursachen. Wenn Sie Nebenwirkungen bemerken, brechen Sie die Einnahme sofort ab und konsultieren Sie Ihren Arzt.