So bleiben Sie während der Einnahme von Prednison gesund

Prednison ist ein verschreibungspflichtiges Steroid-Medikament, das zur Verringerung der Immunreaktion des Körpers verwendet wird. Dieses Medikament kann in Tablettenform, in flüssiger oder intravenöser Form verabreicht werden und wird für verschiedene Probleme verschrieben. Dazu gehören eine schwere allergische Reaktion, die Verhinderung der Abstoßung von Organtransplantaten und chronische Autoimmunkrankheiten wie Multiple Sklerose. Leider kann Prednison Nebenwirkungen verursachen, die problematisch sein können, einschließlich Gewichtszunahme, erhöhte Anfälligkeit für Krankheiten, Hyperglykämie und Osteoporose. Es gibt jedoch Schritte, die Sie ergreifen können, um während der Einnahme von Prednison gesund zu bleiben.

Schritt 1

Betonen Sie nährstoffreiche, unverarbeitete Lebensmittel wie frisches Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, mageres Fleisch und fettarme Milchprodukte. Laut Johns Hopkins Lupus Center können Personen, die Steroid-Medikamente einnehmen, erhöhte Cholesterinwerte, Triglyceride und Blutzuckerwerte feststellen. Das Essen einer Diät, die Ihnen hilft, Nahrungsmittel zu vermeiden, die viel Fett, Zucker und Cholesterin enthalten, kann dazu beitragen, diese Werte im Blut zu senken. Unverarbeitete Lebensmittel tragen auch mehr Nährstoffe zu Ihrer Ernährung bei, die häufig durch die Einnahme von Steroiden verloren gehen.

Schritt 2

Steigern Sie den Verbrauch von Lebensmitteln, die Kalzium und Vitamin D enthalten, einschließlich Milch und angereichertes Getreide. Die Mayo Clinic erklärt, dass die Ergänzung dieser Nährstoffe dazu beitragen kann, das Ausdünnen der Knochen durch Steroidbehandlung zu reduzieren. Wenn Sie die Einnahme von Kalzium- oder Vitamin D-Präparaten in Betracht ziehen, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt, da diese möglicherweise mit bestimmten anderen Medikamenten oder Erkrankungen zusammenwirken.

Schritt 3

Machen Sie jeden Tag mindestens 30 Minuten körperliche Aktivität. Die Übung hat mehrere Vorteile für Personen, die Prednison einnehmen, darunter das Erreichen eines gesunden Gewichts, die Stabilisierung des Blutzuckers und die Stärkung der Knochen. Konzentrieren Sie sich auf Aktivitäten, die eine Belastung erfordern, wie z. B. schnelles Gehen, Laufen oder Zirkeltraining. Bleiben Sie sich Ihrer Energie bewusst und verringern Sie die Dauer oder Intensität, wenn Sie beim Training starke Schmerzen oder schlechte Ausdauer verspüren, bis Sie körperlich fit werden.

Schritt 4

Behalten Sie gute Hygienegewohnheiten bei. Die Einnahme von Prednison verringert die Immunität des Körpers, wodurch Sie anfälliger für Infektionen und Krankheiten werden, an denen Sie sich sonst nicht zusammenziehen könnten. Waschen Sie sich häufig die Hände und tragen Sie ein Handdesinfektionsmittel auf Alkoholbasis, nachdem Sie öffentliche Gegenstände wie Einkaufswagen und Fitnessgeräte verwendet haben. Wenden Sie sich an einen Arzt, wenn Sie Anzeichen einer Erkrankung wie Fieber, Müdigkeit oder verstopfte Nase feststellen. Möglicherweise benötigen Sie eine Antibiotika-Behandlung, um eine Verschlechterung oder Abnahme Ihrer bereits geschwächten Immunität zu verhindern.

Schritt 5

Lassen Sie Ihre Augen alle sechs Monate untersuchen. Laut Johns Hopkins Lupus Center kann Prednison das Risiko von Katarakten und Glaukom erhöhen. Beide Zustände können zu erheblichen Sehstörungen führen und zu Erblindung führen. Wenn Sie Sehstörungen haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Andere Zustände wie Diabetes können verschwommenes Sehen verursachen.

Warnung

Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, bevor Sie signifikante Änderungen in der Ernährung oder der Aktivität vornehmen.