So erhöhen Sie die Spermienzahl, wenn Sie über 40 sind

Die Befruchtungsfähigkeit von Männern kann nach dem 40. Lebensjahr abnehmen, aber die Uhr tickt nicht so laut wie bei Frauen. Viele Männer werden nach 50 Jahren Väter. Der Schauspieler Tony Randall wurde im Alter von 77 Jahren Vater. Es gibt also viel Hoffnung. Die Realität ist jedoch, dass das Altern die Spermienzahl beeinflussen kann. Die Befruchtungsrate liegt bei Männern unter 39 Jahren normalerweise über 60 Prozent, sinkt jedoch nach diesem Alter auf etwas mehr als die Hälfte, so BabyHopes.com. In jedem Alter können genetische Faktoren mit niedriger Spermienzahl eine Rolle spielen. Viele der störenden Faktoren können jedoch überwunden werden, um die Spermienzahl zu erhöhen.

Anleitung

Schritt 1

Sex seltener haben. Versuchen Sie mindestens drei Tage zwischen den sexuellen Episoden zu bleiben. Je öfter Sie ejakulieren, desto dichter wird das Sperma.

Schritt 2

Tragen Sie Boxershorts anstelle von Slips und vermeiden Sie heiße Bäder und Saunen. Laut BabyMed.com, einer Website mit Informationen zur Fruchtbarkeit, wird die Spermienproduktion vermutlich durch Wärme beeinträchtigt.

Schritt 3

Essen Sie fettarme und eiweißreiche Speisen sowie Gemüse und Vollkornprodukte, die Ihre Gesundheit insgesamt verbessern. Es hilft auch, ein gesundes und ideales Gewicht zu erreichen. Übergewicht kann zu Testosteron-Ungleichgewichten führen.

Schritt 4

Bleiben Sie vom Fahrrad fern, zumindest während der Zeit, in der Sie Ihre Spermienzahl verbessern möchten. Der Druck ist schlecht für die Hoden. Es wurde mit Impotenz in Verbindung gebracht und kann die Spermienzahl beeinflussen.

Schritt 5

Übertreiben Sie die Übung nicht, was zu einem hohen Spiegel an Nebennierensteroidhormonen führen kann, die einen Testosteronmangel verursachen.

Schritt 6

Reduzieren Sie Stress in Ihrem Leben. Versuchen Sie Entspannungstechniken oder Meditation. Dies entlastet Ihren gesamten Körper und verbessert Ihre sexuelle Gesundheit.

Schritt 7

Nehmen Sie Vitamin- / Mineralstoff-Ergänzungen, einschließlich Vitamin C und E, Zink und Selen.

Schritt 8

Vermeiden Sie Alkohol, der die Leber beeinträchtigt und den Östrogenspiegel erhöhen kann. Dies kann die Spermienproduktion verringern.

Schritt 9

Aufhören zu rauchen. Es wird angenommen, dass es die Spermienzahl signifikant verringert.

Schritt 10

Halten Sie sich von umweltgefährdenden Stoffen wie Pestiziden, Blei, Farben und anderen schädlichen Chemikalien fern.

Spitze

Wenn Sie immer noch feststellen, dass Ihre Spermienzahl niedrig ist, steht Ihnen medizinische Hilfe zur Verfügung. Medikamente können verwendet werden, um die Spermienzahl zu verbessern. Auf dem wachsenden Befruchtungsmarkt stehen verschiedene medizinische Techniken zur Verfügung, beispielsweise die intrauterine Insemination, um zum Zeitpunkt des Eisprungs höhere Spermakonzentrationen durch den Gebärmutterhals zu injizieren.