Wie man Menstruationszyklustage zählt
Die Überwachung Ihres Menstruationszyklus kann aus verschiedenen Gründen wichtig sein. Dazu gehört das Ermitteln Ihres normalen Musters, mit dessen Hilfe Sie Änderungen feststellen können, die auf ein Problem hinweisen könnten. Wenn Sie Ihre Menstruationszyklus-Tage zählen, können Sie auch Ihre wahrscheinlichste fruchtbare Periode bestimmen, um eine Schwangerschaft zu verhindern oder die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis zu erhöhen. Die Menstruationsverfolgung ist einfach und erfordert nur einen Kalender oder eine elektronische Verfolgungsmethode.
Eine junge Frau, die einen Tablet-Computer in ihrem Schlafzimmer verwendet. (Bild: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Normale Zyklusvariation
Die Menstruationszyklen von Frauen können erheblich variieren. Obwohl der sogenannte normale Zyklus 28 Tage beträgt, haben viele gesunde Frauen Perioden alle 22 Tage oder so selten wie alle 36 Tage, so die Autoren eines Artikels vom Mai 2006, der im "Journal of Geburtshilfe, Gynäkologie und Neugeborenen" veröffentlicht wurde Pflege." Die Dauer der Menstruationsblutung variiert ebenfalls zwischen 4 und 7 Tagen. Länge und Fluss des Menstruationszyklus können bei derselben Frau auch von Zyklus zu Zyklus variieren. Stress und Krankheit gehören zu den vielen möglichen Gründen für eine Abweichung des Menstruationszyklus von einem Monat auf den nächsten.
Die tage zählen
Notieren Sie den ersten Tag Ihrer Periode auf einem Kalender oder einem elektronischen Gerät, um Ihren Menstruationszyklus zu verfolgen. Online-Anwendungen sind ebenfalls verfügbar, um Sie bei der Nachverfolgung zu unterstützen. Notieren Sie sich die Anzahl der Tage, an denen Sie Blutungen erleben, die Ihnen helfen, die durchschnittliche Länge Ihres Menstruationsflusses zu bestimmen. Zählen Sie die Tage bis zum nächsten Zeitraum weiter und notieren Sie sich die Gesamtzahl der Tage zwischen dem Beginn eines Zeitraums von 1 und dem Beginn des nächsten Zeitraums. Dies ist Ihre Menstruationszykluslänge. Verfolgen Sie Ihre Zeiträume mehrere Monate lang, bis Sie Ihren üblichen Zyklus bestimmen.