Wie viel Maca-Pulver sollten Sie jeden Tag zu sich nehmen?

Maca-Pflanzen stammen aus den Anden in Peru. Maca ist in vier Varianten erhältlich - Creme, Schwarz, Rot oder Purpur -, wobei dem medizinischen System der University of Michigan zufolge keine der anderen medizinischen Mittel überlegen ist. Die Menge an Maca-Pulver, die Sie täglich zu sich nehmen sollten, hängt von dem Verwendungszweck und in welcher Form ab. Maca-Pulver kann lose oder in Kapseln sein.

Maca stammt aus den Anden in Peru. (Bild: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Dosierung und Zwecke

Maca soll angeblich die Libido steigern und die männliche Fruchtbarkeit steigern. Für diese Zwecke schlägt Mark A. Stengler vom Stengler Center for Integrative Medicine täglich 1.500 bis 3.000 Milligramm in Kapselform vor, basierend auf den Ergebnissen der Studien. Zur Behandlung der Symptome der Menopause sind täglich 2.000 Milligramm angemessen. Wenn Sie loses Pulver verwenden, empfiehlt Stengler, täglich mit einem Teelöffel zu beginnen und täglich bis zu einer maximalen Dosis von 3 bis 6 Teelöffel zu arbeiten. Er empfiehlt, die Behandlung für drei bis sechs Monate fortzusetzen und dann eine bis zwei Wochen Pause einzulegen, bevor Sie die Verwendung von Maca-Pulver fortsetzen.