Gute Früchte für die Nieren

Obst nährt Sie mit Ballaststoffen, Mineralien und Vitaminen, aber einige können besser als andere sein, um Ihre Nieren gesund zu halten. Suchen Sie im Allgemeinen nach Früchten, die reich an Antioxidantien sind - wie Flavonoide und Vitamine A, C und E - und wenig Kalium. Wenn Sie an Nierensteinen oder einer chronischen Nierenerkrankung leiden, fragen Sie Ihren Arzt, welche Früchte am besten für Sie sind - und was Sie vermeiden sollten.

Äpfel haben entzündungshemmende Eigenschaften. (Bild: Vadym Boyshenko / iStock / Getty Images)

Die Grundlagen

3D der menschlichen Nieren. (Bild: decade3d / iStock / Getty Images)

Ihre Nieren, zwei bohnenförmige Organe, die teilweise durch Ihre Hinterrippen geschützt sind, filtern Giftstoffe aus Ihrem Blut und regulieren den Wasser- und Salzgehalt. Die Nieren regulieren auch den Blutdruck und das pH-Gleichgewicht oder die Messung von Säure und Alkali in Ihrem System. Essen Sie reichlich Obst, um Ihren pH-Wert auszugleichen, bauen Sie Ihr Immunsystem auf, senken Sie Entzündungen und schützen Sie sich vor Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Obstauswahl

Frische Erdbeeren. (Bild: BananaStock / BananaStock / Getty Images)

Um gesunde Nieren zu erhalten, sollten Sie Obst mit einer hohen Faser- und entzündungshemmenden Wirkung in Ihre Ernährung aufnehmen. Äpfel reduzieren den Cholesterinspiegel und halten Sie regelmäßig. Rote Trauben enthalten ein Flavonoid, bekannt als Resveratrol, das Entzündungen reduzieren kann, indem es die Muskelentspannung in Blutgefäßen erhöht. Cranberries halten Ihren Urin saurer, um Harnwegsinfektionen vorzubeugen, die zu Niereninfektionen führen können. Blaubeeren und Himbeeren enthalten Vitamin C und Mangan sowie Anthocyane, eine antioxidative Verbindung mit entzündungshemmenden Eigenschaften. Erdbeeren und Kirschen enthalten Antioxidantien, die Ihr Herz schützen.

Nierensteine

Banane. (Bild: Brand X Pictures / Stockbyte / Getty Images)

Wenn Sie Nierensteine ​​haben, die entstehen, wenn sich Mineralien im Urin aneinander binden, können Früchte, die reich an Kalium sind, wie Bananen, helfen, so Experten des Linus Pauling Institute. Laut einer im "Clinical Journal" der American Society of Nephrology veröffentlichten Studie kann ein tägliches Glas Orangensaft den Säuregehalt im Urin senken und das Wachstum von Nierensteinen reduzieren.

Chronisches Nierenleiden

Vermeiden Sie Kiwis, wenn eine chronische Nierenerkrankung vorliegt. (Bild: Ablestock.com/AbleStock.com/Getty Images)

Vermeiden Sie den Verzehr von Orangen und Bananen, wenn Sie eine chronische Nierenerkrankung haben. Eine Aufgabe Ihrer Nieren ist es, einen gesunden Kaliumspiegel in Ihrem Blut aufrechtzuerhalten, um Ihren Herzschlag zu regulieren und Ihre Muskeln reibungslos arbeiten zu lassen. Wenn Ihre Nieren nicht richtig funktionieren, kann der Kaliumspiegel gefährlich hoch werden, was zu ungewöhnlichem Herzschlag oder sogar Herzinfarkt führen kann. Zu den zu vermeidenden Früchten mit hohem Kaliumgehalt gehören Kiwi, Melonen, Nektarinen, Aprikosen, Mangos, Papaya, Pflaumen, Rosinen und andere Trockenfrüchte. Vermeiden Sie besonders die Sternfrucht wegen ihres hohen Oxalsäuregehalts.