Übungen zum Entsperren der Ohren
Verstopfte Ohren können schmerzhaft sein und das Gehör vorübergehend beeinträchtigen. Zu den häufigsten Ursachen gehören Erkältungen, Flugreisen, Infektionen der Nasennebenhöhlen und betroffenes Ohrenschmalz. Es gibt Übungen, die Sie versuchen können, Ihre Ohren freizugeben. Wenn Ihre Ohren länger als 24 Stunden blockiert sind, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
Übungen zum Entsperren der Ohren (Bild: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)Anatomie des Ohrs
Das Ohr besteht aus drei Hauptstrukturen: dem Innenohr, dem Außenohr und dem Mittelohr. Das Mittelohr enthält drei winzige Knochen, bekannt als Steigbügel, Amboss und Hammer. Diese leiten den Schall vom Inneren des Trommelfells zur Cochlea - einem mit Flüssigkeit gefüllten Hohlraum im Innenohr. Es gibt auch eine kleine Röhre, die das Mittelohr mit der Rückseite des Halses verbindet. Dies ist die Eustachische Röhre, die normalerweise geschlossen ist, sich aber beim Gähnen oder Schlucken kurz öffnet.
Ursachen
Ein verstopftes Ohr tritt normalerweise auf, wenn der Luftdruck im Mittelohr aufgrund einer defekten Eustachischen Röhre negativ wird. Unterdruck im Mittelohr fühlt sich das Ohr verstopft an und kann Geräusche gedämpft erscheinen. Dieses Problem wird meistens durch Allergien, Schnupfen, Nasennebenhöhlenprobleme oder durch Atmosphärendruck verursachte Verletzungen verursacht. Wenn Sie unter letzterem leiden, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.
Die Ohrpresse
Mehrere Yoga-Positionen sind gut für die Ohren und können dazu beitragen, den Luftdruck auszugleichen und das Gehör wiederherzustellen. Eine spezielle Yoga-Asana ist Karnapidasana oder die Ohrpresse. Legen Sie sich mit ausgestreckten Beinen flach auf den Rücken. Beugen Sie die Knie und heben Sie die Beine an, so dass Ihre Oberschenkel gegen Ihre Ohren drücken und Ihre Zehen den Boden hinter Ihrem Kopf berühren. Fahren Sie normal weiter und halten Sie die Haltung drei bis sechs Sekunden lang.
Neti Pot
Die Wassertherapie mit einem Neti-Topf kann helfen, die Nebenhöhlen zu reinigen und die Ohren zu lösen. Ein Neti-Topf wird mit einer vorbereiteten Kochsalzlösung gefüllt und in ein Nasenloch eingeführt, während der Kopf leicht zur Seite geneigt wird. Die Schwerkraft zieht das Wasser in das Nasenloch und aus dem anderen heraus und reinigt dabei die Nebenhöhlen.
Andere Übungen
Andere einfache Übungen zum Öffnen der Eustachischen Röhre und zum Wiederherstellen des normalen Ohrdrucks umfassen das Gähnen, das Halten der Nase beim Schlucken, das sanfte Einblasen der Nase in ein Gewebe oder das Ansaugen eines Bonbons. Wenn diese Übungen immer noch nicht funktionieren, können Übungen zur Aufhebung der Nebenhöhlen den Trick ausführen.
