Übungen zur neuromuskulären Umerziehung

Übungen zur neuromuskulären Umerziehung sind Teil einer therapeutischen Technik, die sich mit verschiedenen widrigen Bedingungen befasst, die sich aus fehlerhaften Nerven- und Muskelaktivitäten ergeben. Laut Peter Levy, D. C., können mehr als 90 Prozent der Weichteilverletzungen, denen Chiropraktiker begegnen, von neuromuskulären Umerziehungsübungen profitieren. Die Übungen sind besonders vorteilhaft für ungesunde Bewegungsabläufe, die nach Verletzungen bestehen bleiben. Zum Beispiel hinken Patienten manchmal Monate, nachdem ein Hüft- oder Beinproblem beseitigt ist.

Physiotherapeut, der mit einem Patienten arbeitet (Bild: Keith Brofsky / Photodisc / Getty Images)

Tor

Neuromuskuläre Umerziehungsübungen können Ihnen dabei helfen, verschiedene Ziele zu erreichen, einschließlich der Verbesserung von Gleichgewicht, Koordination, Haltung und Propriozeption. Propriozeption ist Ihr Gefühl für die relative Position verschiedener Körperteile. Verletzungen, wiederholter Gebrauch, schlechte Haltung und ungesunde Biomechanik können dazu führen, dass Ihre Bewegungsabläufe ineffizient werden. Das weitreichende Ziel der neuromuskulären Umerziehungsübungen besteht in der Wiederherstellung einer natürlichen Verbindung zwischen Körper und Geist, indem die mentale Wahrnehmung mit dem körperlichen Verhalten koordiniert wird. Neuromuskuläre Umerziehungsübungen zielen darauf ab, natürliche und energieeffiziente Bewegungsmuster wiederherzustellen, die Gelenkbiomechanik zu optimieren und Schmerzen zu reduzieren, die durch neuromuskuläre Defizite entstehen können.

Bedingungen

Übungen zur neuromuskulären Umerziehung können dazu beitragen, eine Vielzahl von Erkrankungen zu verbessern, die mit Haltungsproblemen, Schmerzen und Schmerzen verbunden sind. Jacob Quihuis, D. C., führt neuromuskuläre Umerziehungsübungen bei Patienten mit Rücken- und Nackenschmerzen sowie bei Problemen mit Beweglichkeit oder Gelenkbeweglichkeit durch. Neuromuskuläre Umerziehungsübungen können dazu beitragen, hartnäckige Fehlhaltungen zu verbessern, die zu wiederholten Belastungsverletzungen beitragen können. Menschen mit Kreislaufschwäche und emotionalem Stress können auch von neuromuskulären Umerziehungsübungen profitieren.

Bewertung

Physiotherapeuten, die Übungen zur neuromuskulären Umerziehung durchführen, bewerten Faktoren, die zu Schmerzen beitragen können, die ein bestimmter Patient erfährt. Auslösepunkte sind Stellen an Ihrem Körper, die an anderen Körperteilen Schmerzen verursachen können. Neuromuskuläre Umerziehungsübungen können eingeklemmte oder gepresste Nerven lindern, die Schmerzen verursachen. Erhöhter Stress kann auch Ihr Nervensystem und Ihren Bewegungsapparat beeinträchtigen. Neuromuskuläre Umerziehungsübungen sind besonders wichtig für die Verbesserung posturaler Verzerrungen, die die Stützmuskeln schwächen und zu fehlerhaften Bewegungsmustern führen, die den Schmerz verstärken können.

Übungen

Neuromuskuläre Umerziehungsübungen umfassen verschiedene funktionelle Kräftigungs-, Dehnungs-, Ausgleichs- und Koordinationsaktivitäten. Praktiker, die diese Übungen durchführen, ermutigen Patienten, sich auf die Gelenkpositionierung und -bewegung zu konzentrieren. Der Schlüssel zu vielen neuromuskulären Umerziehungsübungen besteht darin, das Gleichgewicht zu halten, während bestimmte Bewegungen ausgeführt werden. Zum Beispiel führen Becken-Neigungsübungen Sie zur richtigen Positionierung des Beckens und können Sie dazu ermutigen, die Neigung beizubehalten, während Sie Ihre Beine bewegen. Mit einseitigen Ausgleichsübungen können Sie eine korrekte Beckenbeuge einstellen, während Sie auf einem Fuß balancieren. Eine Vielzahl von Dehnungs- und Biegungsbewegungen auf einem Übungsball haben auch neuromuskuläre Anwendungen.