Diät nach einer Abtreibung
Die frühe Schwangerschaft stellt ziemlich hohe Anforderungen an Ihren Körper, ebenso wie alle medizinischen Verfahren, einschließlich Abtreibung. Zwar gibt es keine spezielle Diät, die nach dem Ende einer Schwangerschaft zu befolgen ist, es ist jedoch eine gute Idee, milde oder milde Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, um eine Übelkeit zu vermeiden, die Sie möglicherweise haben. Mageres Eiweiß, Vollkornprodukte, Nüsse, Saatgut, Milchprodukte sowie frisches Obst und Gemüse vor dem Eingriff können sich vor dem Eingriff gut einlagern.
Diät nach einer Abtreibung (Bild: wmaster890 / iStock / GettyImages)Fakten zur Abtreibung
Laut Indiana University Bloomington's Health Center gibt es zwei Arten von Abtreibungen, die im ersten Trimester am häufigsten eingesetzt werden. Die erste ist eine medizinische Abtreibung, bei der zwei Medikamente, Mifepriston und Misoprostol, eingenommen werden. Der zweite ist ein chirurgischer Eingriff, der als Saugstrom oder Vakuumansaugung bezeichnet wird, der keine Narkose oder eigentliches Schneiden erfordert.
Es ist üblich, nach einem Eingriff ein Beruhigungsmittel zu bekommen und Schmerzmittel zu verschreiben, wenn Sie sich einer chirurgischen Abtreibung unterziehen. Daher ist es eine gute Idee, jemanden nach Hause fahren zu lassen. Sie können Ihre normalen Aktivitäten am nächsten Tag wieder aufnehmen, so die Experten von UCLA Health. Sie können jedoch Krämpfe und Übelkeit erleben. Drängen Sie sich nicht zu stark und befolgen Sie eine nahrhafte Diät.
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Bester Diätplan nach der Abtreibung
Die beste Diät nach dem Schwangerschaftsabbruch ist laut den Gesundheitsexperten von MyHealth.Alberta.ca leicht, fad und tröstlich - denn die Beendigung einer Schwangerschaft kann - wie bei vielen medizinischen Verfahren - zu Übelkeit führen. Darüber hinaus sollten Sie sich auf frische, vollwertige Lebensmittel konzentrieren, die eine dichte Ernährung bieten. Halten Sie sich an eine Diät mit hohem Eisengehalt, einschließlich braunem Reis, Linsen und Spinat, die Ihrem Körper helfen, sich nach einem Blutverlust zu erholen. Proteine wie mageres Huhn, Rind und Schweinefleisch enthalten die Aminosäuren, die Sie zum Wiederaufbau von Gewebe und zur Erzeugung neuer roter Blutkörperchen benötigen.
Fische wie Lachs, Hering, Sardinen, Makrele und Thunfisch sind mit Omega-3-Fettsäuren gefüllt, die die Herzgesundheit unterstützen, indem sie die Lipoproteine niedriger Dichte oder schlechtes Cholesterin senken und die Lipoproteine hoher Dichte erhöhen. oder gutes Cholesterin. Omega-3-Fettsäuren, die auch in vielen Nüssen und Samen enthalten sind, bekämpfen Entzündungen und Depressionen.
Ganze Körner wie brauner Reis, Haferflocken, Quinoa und Vollkornbrot oder Teigwaren liefern komplexe Kohlenhydrate, die Ihr Körper zur Energiegewinnung nutzen kann. Vitamin C-reiche Früchte wie Zitrusfrüchte unterstützen das Immunsystem und beschleunigen die Heilung, ebenso wie Vitamin A in grünem Blattgemüse. Frisches Obst und Gemüse bietet nicht nur notwendige Vitamine und Mineralien, sie sind ziemlich wasserdicht und tragen dazu bei, dass Sie hydratisiert werden. Tägliches Trinken zwischen 32 und 64 Unzen Wasser hilft auch bei der Regeneration, da Wasser für jeden Aspekt der Körperfunktionen von entscheidender Bedeutung ist.
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Dinge, die nach der Abtreibung zu vermeiden sind
Halten Sie sich von leeren Kalorien fern, wie sie in verarbeitetem Mehl, raffiniertem Zucker und Snacks zu finden sind, die Ihrem Körper nichts nützen. Vermeiden Sie auch Alkohol, während Sie sich erholen, so die Experten von UCSB SexInfo, denn dies kann eine ungesunde Methode sein, um mit Ihren Gefühlen umzugehen. Alkohol ist ein Beruhigungsmittel. Wenn Sie also traurig sind, können Sie sich bei ein oder zwei Getränken noch schlechter fühlen. Entspannt zu sein ist eine gültige und angemessene Reaktion, genau wie Traurigkeit - aber Alkohol kann Ihre Stimmung verändern, was weder gesund noch hilfreich ist. Lassen Sie sich fühlen, was auch immer Sie ohne irgendeine stimmungsverändernde Substanz fühlen, es sei denn, Ihr Arzt hat Ihnen eine solche verschrieben.
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