Diät nach Knochenbruch-Chirurgie
Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig, wenn Sie sich von einer Knochenbruchoperation erholen. Laut Civista Medical Center in Maryland können Frakturen Wochen, Monate oder sogar bis zu einem Jahr heilen. Ihre Aktivitäten werden daher wahrscheinlich eingeschränkt sein. Um die Heilung zu fördern und die allgemeine Gesundheit zu erhalten, ist es wichtig, zu beobachten, was Sie essen.
Die Aufrechterhaltung einer ausgewogenen Ernährung ist wichtig, wenn Sie sich von einer Knochenbruchoperation erholen. (Bild: Elena Elisseeva / iStock / Getty Images)Sofort nach der Operation
Essen Sie anfangs fade Speisen wie Cracker und Brühe. (Bild: Nicolas McComber / iStock / Getty Images)Vor Ihrer Operation - wenn es sich nicht um einen Notfall handelte - durften Sie wahrscheinlich nichts essen oder trinken. Für einige Tage nach der Operation haben Sie möglicherweise keinen Appetit. Bevor Sie aus dem Krankenhaus entlassen werden, müssen Sie Flüssigkeiten und möglicherweise einen leichten Snack wie Cracker konsumieren. Halten Sie sich anfangs bei milden Lebensmitteln wie Crackern und Brühe.
Ausgewogene Ernährung
Viel Wasser trinken. (Bild: Slawomir Fajer / iStock / Getty Images)Eine ausgewogene Ernährung kann Ihnen dabei helfen, ein gesundes Körpergewicht und Ihr Wohlbefinden aufrechtzuerhalten, wenn Sie sich von einer Knochenoperation erholen. Die National Academy of Sports Medicine empfiehlt täglich 2.000 Kalorien, wenn Sie nicht Diät halten. Wenn Sie versuchen, überflüssige Pfunde zu verlieren, erhalten Sie mindestens 1.200 Kalorien, wenn Sie eine Frau sind, und 1500 bis 1800 Kalorien, wenn Sie ein Mann sind. zu wenig Kalorien zu essen kann den Stoffwechsel und den Heilungsprozess verlangsamen. Bleiben Sie hydratisiert, indem Sie viel Wasser trinken und alle drei bis vier Stunden einen ausgewogenen Snack oder eine Mahlzeit zu sich nehmen, um die Energie zu erhalten. Eine ausgewogene Ernährung sollte eine Vielzahl von gesunden Lebensmitteln umfassen, wie mageres Fleisch, Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, fettarme Milchprodukte und Vollkornprodukte.
Vitamin D und Kalzium
Eigelb ist eine gute Quelle für Vitamin D. (Bild: Julija Sapic / Hemera / Getty Images)Nach Angaben des Civesta Medical Center kann Vitamin D die Knochenheilung erleichtern. Es hilft Ihrem Körper, Kalzium aufzunehmen, das für Knochenwachstum, -heilung und -entwicklung notwendig ist. Ohne ausreichende Mengen an Vitamin D und Kalzium nimmt der Körper Kalzium aus den Knochen. Dies kann die Heilung verzögern. Vitamin D kann in Fischen, Eigelb, Margarine und angereicherter Milch gefunden werden. Zu den wichtigsten Calciumquellen zählen Lachs in Dosen, angereicherte Milch und Joghurt, Mandeln und gekochtes, dunkelgrünes Gemüse.
Überlegungen
Achten Sie darauf, genügend Protein zu essen. (Bild: pilipphoto / iStock / Getty Images)Holen Sie sich eine ausreichende Menge an Protein, um die Heilung Ihrer Inzision zu beschleunigen. Die Menge, die Sie benötigen, hängt von Ihrem Gewicht ab. Die National Academy of Sports Medicine empfiehlt, Ihr Gewicht mit 0,36 zu multiplizieren, um zu bestimmen, wie viel Protein Sie täglich erhalten sollten. Wenn Sie zum Beispiel 130 Pfund wiegen, sollten Sie 46,8 Gramm Protein erhalten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie nach einer Knochenfraktur eine Vitamin- oder Kalziumergänzung beginnen.
Bewegung ist auch ein wichtiger Teil, um gesund zu bleiben. Obwohl die Operation bei Knochenbrüchen die Teilnahme an körperlichen Aktivitäten drastisch einschränken kann, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über zulässige Aktivitäten. Abhängig von der Art Ihrer Verletzung können Sie sich während des Heilungsprozesses an Aktivitäten mit geringer Auswirkung beteiligen oder Physiotherapieübungen durchführen.
