Beste Vitamine nach der Operation
Eine schnelle Genesung nach der Operation hängt davon ab, dass Sie genügend Nährstoffe zur Heilung haben. Gesunde Erwachsene, die vor der Operation eine ausgewogene Ernährung eingenommen haben, benötigen nach der Operation nicht unbedingt Vitamine, es sei denn, ihr Arzt empfiehlt dies. Ein bereits bestehender Mangel erfordert eine ärztliche Korrektur. Andernfalls gibt Ihnen ein Multivitamin die tägliche Empfehlung der besten Ergänzungen für die Heilung nach der Operation - die Vitamine C, E, A, D und die B-Vitamine. Wenn Sie nach einer Operation eine gesunde Ernährung einnehmen, erhalten Sie auch genügend Nährstoffe.
In den meisten Fällen liefert ein Multivitamin alle Vitamine, die Sie zur Heilung nach einer Operation benötigen. (Bild: Pat_Hastings / iStock / GettyImages)Vitamin C für die Kollagenproduktion
Nach einer größeren Operation ist eine Kollagenansammlung an der Wundstelle für eine optimale Heilung erforderlich, so eine Studie von 1996 im British Journal of Surgery. Vitamin C wird für die Synthese von Kollagen und für die Reparatur von Bindegewebe benötigt und spielt daher eine entscheidende Rolle bei der Wundheilung. Vitamin C spielt auch eine wichtige Rolle für die Gesundheit Ihres Immunsystems.
Der tägliche Wert - eine Schätzung, wie viel Nährstoffe gesunde Erwachsene täglich benötigen - für Vitamin C beträgt 60 mg. Die meisten Multivitaminpräparate enthalten mindestens 100 Prozent der DV, aber viele haben ein Vielfaches davon. Zwar ist es nicht notwendig, nach der Operation mehr als die DV von Vitamin C einzunehmen, aber eine kurzfristige Einnahme einer höheren Menge wird Sie nicht verletzen. Vitamin C ist wasserlöslich und überschüssiger Stoff wird mit Ihrem Urin ausgeschieden, so dass ein geringes Toxizitätsrisiko besteht. Langfristige Einnahmen über dem tolerierbaren oberen Einnahmepegel (UL) von 2.000 mg pro Tag können jedoch zu Problemen führen.
Vitamin A zur Hautheilung
Vitamin A ist auch an der Kollagenproduktion beteiligt und unterstützt das Zellwachstum und die Zelldifferenzierung. Darüber hinaus ist es für die Bildung des Epithelgewebes erforderlich, das die Oberflächen von Organen und Blutgefäßen auskleidet. Die DV für Vitamin A beträgt 5.000 IE, und Nahrungsergänzungsmittel liefern typischerweise 50 bis 100 Prozent dieser Menge.
Vitamin A ist ein fettlöslicher Nährstoff, dh es wird in den Fettzellen des Körpers gespeichert. Dies bedeutet, dass ein erhöhtes Risiko von Nebenwirkungen durch übermäßige Einnahme besteht. Dies gilt insbesondere für vorgeformtes Vitamin A, eine synthetische Form des Nährstoffs, die in einigen Ergänzungen enthalten ist. Der UL für Vitamin A aus allen Quellen beträgt 10.000 IE täglich.
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Vitamin E gegen Infektionen
Trotz aller Vorsichtsmaßnahmen, die Krankenhäuser und Chirurgen treffen, um eine sterile chirurgische Umgebung sicherzustellen, ist eine postoperative Infektion ziemlich häufig. Der fettlösliche Nährstoff Vitamin E ist ein wichtiges Antioxidans-Vitamin, das die Immunfunktion steuert. Ein Hauptsymptom für Vitamin-E-Mangel ist eine schwache Immunantwort, häufige Krankheit und ein erhöhtes Infektionsrisiko. Vitamin E wirkt auch als entzündungshemmendes Mittel, das dazu beitragen kann, Entzündungen und Schwellungen nach der Operation zu reduzieren.
Die meisten Multivitaminpräparate machen mindestens 100 Prozent des DV aus, was 30 IE ist. Es ist wichtig, den UL-Wert von 1.500 mg pro Tag nicht zu überschreiten, da hohe Dosen die Blutgerinnung verhindern und potenzielle hämorrhagische Wirkungen haben können.
Vitamin D für die Immunfunktion
Neben seiner Rolle bei der Knochenbildung und -erhaltung spielt Vitamin D auch eine wichtige Rolle bei der Immunfunktion. Dieser Nährstoff, der von der Haut erzeugt wird, wenn er Sonnenlicht ausgesetzt wird, wirkt sich modulierend auf angeborene und adaptive Immunantworten aus. Einem Vitamin-D-Mangel zufolge wurde auch das Infektionsrisiko erhöht, heißt es in einem Artikel von 2012 im Journal of Investigative Medicine.
Zum Schutz vor Mangel sollten Erwachsene mindestens die DV von 400 IE erhalten. Typische Ergänzungen umfassen mehr als diesen Betrag, wobei einige die DV-Werte um ein Vielfaches erhöhen. Die regelmäßige Einnahme von mehr als dem UL kann zu Toxizitätssymptomen führen, die sich auf die Genesung auswirken können.
B-Komplex zur zellulären Regeneration
Die B-Komplex-Vitamine umfassen Thiamin, Niacin, Riboflavin, Pantothensäure, B6, Biotin, B12 und Folsäure. Diese Vitamine sind in der Gruppe von entscheidender Bedeutung für die Energieproduktion und die Bildung von roten Blutkörperchen, die beide die postoperative Erholung unterstützen können. Einzeln können sie separate Funktionen ausführen, die die Heilung und Genesung beschleunigen. Zum Beispiel spielt Vitamin B6 eine wichtige Rolle bei biochemischen Schlüsselreaktionen für die Immunfunktion, und Folsäure hilft dem Körper, neue Zellen zu bilden.
Die DVs für die B-Vitamine sind:
- Thiamin: 1,5 mg
- Niacin: 20 mg
- Riboflavin: 1,7 mg
- Pantothensäure: 10 mg
- B6: 2 mg
- Biotin: 300 mcg
- B12: 6 mcg
- Folsäure: 400 mcg
Die Mengen jedes dieser Vitamine in Multivitamin-Präparaten variieren stark von 10 bis über 3.000 Prozent des DV. Fragen Sie Ihren Arzt, welche Mengen Sie je nach Blutspiegel der einzelnen Nährstoffe einnehmen sollten.
Die B-Vitamine sind wasserlöslich und negative Auswirkungen einer übermäßigen Einnahme sind selten. Daher gibt es keine etablierten ULs für B12, Thiamin, Riboflavin, Pantothensäure und Biotin. Niacin, B6 und Folat können negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben, wenn sie über dem UL-Wert liegen, der 35 mg für Niacin, 100 mg für B6 und 1.000 µg für Folat beträgt.
Helfen Sie mit Ihrer Diät
Die besten Ergänzungen zur Heilung nach einer Operation können mit einer gesunden Ernährung nicht mithalten. Abhängig von der Art der Operation und Ihrer Gesundheit nach der Operation können Sie jedoch nicht viel Appetit haben oder bestimmte Nahrungsmittel verzehren. Sobald Sie eine ausgewogene Ernährung wieder aufnehmen können, können Sie Ihren Bedarf an Vitamin A-, C-, D-, E- und B-Komplex decken, indem Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln zu sich nehmen, die reich an jedem Nährstoff sind, einschließlich:
- Vitamin C: Obst und Gemüse wie Orangen, rote Paprika, Kiwi, Broccoli, Spinat und Tomaten.
- Vitamin A: Karotten, Süßkartoffeln, Leber, Spinat und Broccoli
- Vitamin E: Weizenkeimöl, Sonnenblumen, Mandeln und Broccoli
- Vitamin D: Lachs, Thunfisch, Sardinen und angereicherte Milchprodukte
- B-Vitamine: Milch, Eier, Vollkornprodukte, angereichertes Getreide, Fleisch und Fisch
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