Vorteile von Magnesiumtaurat
Magnesium und andere Mineralien sind für die Gesunderhaltung Ihres Körpers unerlässlich. Magnesiummangel kann bei vielen Krankheiten, einschließlich Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Migräne und Depressionen, eine Rolle spielen. Ergänzungen wie Magnesiumtaurat können Ihren Magnesiumspiegel erhöhen, und das Taurat kann auch eine Rolle beim Schutz Ihres Herz-Kreislaufsystems spielen.
Niedrige Magnesiumspiegel können mit Migräne zusammenhängen. (Bild: Dirima / iStock / Getty Images)Herz-Kreislauf-Vorteile
Die Kombination von Magnesium und Taurat kann zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Problemen besonders vorteilhaft sein. Eine Magnesiumergänzung kann dazu beitragen, den Blutdruck zu senken und das Risiko der Entwicklung von Diabetes und Arteriosklerose zu senken. Erhöhte Magnesiumspiegel können auch vor unregelmäßigen Herzschlägen und plötzlichem Herztod schützen. Taurat kann dagegen in Taurin, eine Aminosäure, umgewandelt werden. Taurin hilft dem Herzen, Blut durch den ganzen Körper zu pumpen, verbessert die Durchblutung des Herzens und schützt das Herz vor Schäden aufgrund eines schlechten Blutflusses. Infolgedessen könnten diese beiden Verbindungen, die als Magnesiumtaurat kombiniert wurden, zum Schutz vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen interagieren.
Migräne-Prävention
Magnesiumtaurat kann auch helfen, Migräne zu verhindern. Menschen, die unter Migräne leiden, neigen dazu, niedrigere Magnesiumspiegel in ihrer Zerebrospinalflüssigkeit, ihrem Gehirn, ihren roten Blutkörperchen und ihren Immunzellen zu haben. Eine Erhöhung des Taurin- und Magnesiumspiegels kann auch dazu beitragen, einige der neurologischen Veränderungen im Zusammenhang mit Migräne zu verhindern.
Andere Vorteile von Magnesium
Durch die Versorgung mit Magnesium bietet Magnesiumtaurat auch weitere Vorteile. Magnesium spielt eine Schlüsselrolle im Metabolismus von Kohlenhydraten und Fetten sowie bei der Synthese von Adenosintriphosphat (ATP), einem der Hauptmoleküle für die Speicherung und Nutzung von Energie im Körper. Magnesium wird auch benötigt, um DNA und Proteine sowie das antioxidative Glutathion herzustellen. Zellmembranen, Knochen und Chromosomen benötigen auch Magnesium. Schließlich ist Magnesium für den Transport von Kalium und Kalzium unerlässlich, hilft bei der Wundheilung und trägt zur Bildung des Moleküls cyclisches Adenosinmonophosphat (cAMP) bei, das für die Sekretion von Parathyroidhormon wichtig ist.
Dosierung und Sicherheit
Männer benötigen zwischen 400 und 420 Milligramm Magnesium pro Tag, während Frauen zwischen 310 und 360 Milligramm pro Tag benötigen. Da Magnesium jedoch natürlicherweise in Lebensmitteln enthalten ist, beträgt die empfohlene maximale Magnesiumzufuhr aus Nahrungsergänzungsmitteln 350 Milligramm. Wenn Sie zu viel Magnesium einnehmen, können Übelkeit, Erbrechen, Gesichtsrötung, Lethargie und Muskelschwäche auftreten. Da Taurin kein wesentliches Element ist, gibt es keine offizielle empfohlene tägliche Einnahme. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit Magnesiumtaurat oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln beginnen.
