Joghurt-Granola-Parfait-Kalorien

Die Kalorienzahl eines Joghurtparfaits mit Müsli hängt von der Milch, dem Joghurt und den Früchten ab, die Sie hinzufügen. Die Marke von Müsli ist auch wichtig.

Joghurt-Granola-Parfaits auf einem Holztisch. (Bild: PeteerS / iStock / Getty Images)

Kalorienzähler

Ein durchschnittliches Joghurt-, Granola- und Fruchtparfait enthält laut CalorieKing etwa 160 Kalorien für eine 5,3-Unzen-Portion.

Weitere Nährwertangaben

Eine Portion Obst- und Joghurtparfait mit Müsli enthält 2 g Fett, 5 mg Cholesterin, 85 mg Natrium und 21 g Zucker.

Zuckeraufnahme

Joghurt-Parfait kann sehr viel Zucker enthalten. Laut der American Heart Society sollten Frauen pro Tag nicht mehr als 100 Kalorien aus Zucker zu sich nehmen. Männer sollten nicht mehr als 150 haben. Eine Portion Joghurtparfait mit Müsli, die 21 g Zucker enthält, erhält aus dem Zucker 84 Kalorien. Dies ist ein großer Teil des für Erwachsene empfohlenen Zuckers für den ganzen Tag.