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    Joghurt gegen Übelkeit

    Joghurt kann eine gesunde Nahrung sein, da es eine Protein- und Kalziumquelle ist, solange Sie die mit Zucker beladenen Sorten meiden. Die meisten Joghurtsorten enthalten Probiotika, die dazu beitragen können, dass Ihr Verdauungssystem und Ihr Immunsystem gesund bleiben. In manchen Fällen kann es auch hilfreich sein, wenn Sie an Übelkeit leiden.

    Wann konsumieren?

    Wenn Sie schwanger sind und an Übelkeit leiden, kann es hilfreich sein, Joghurt vor Lebensmitteln zu sich zu nehmen, die eine Zunahme des Speichels verursachen, wie salzige Nahrungsmittel. Dies begrenzt die Übelkeit, die manchmal verursacht wird, wenn Speichel einen leeren Magen trifft, so AskDrSears.com. Fettarmer Joghurt eignet sich auch gut zum Verzehr, wenn Sie sich von einer erbrechenbedingten Krankheit erholt haben, jedoch erst nach dem ersten Tag, an dem Sie Ihr Essen niedrig halten können.

    Wann zu vermeiden

    Obwohl Joghurt in einigen Fällen dazu beitragen kann, die Übelkeit zu begrenzen, kann er in anderen Fällen tatsächlich Übelkeit verursachen oder sich schlechter fühlen. Wenn Sie eine Krankheit haben, die Sie zum Erbrechen bringt, sollten Sie Joghurt und andere Lebensmittel vermeiden, bis Sie Flüssigkeiten zurückhalten können. Wenn Sie an einer Laktoseintoleranz leiden, sollten Sie Joghurt vermeiden, wenn Sie sich Übelkeit fühlen oder wenn Sie beim Verzehr Übelkeit verursachen, da Joghurt eine geringe Menge Laktose enthält.

    Bester Typ

    Wählen Sie einen Joghurt mit lebenden aktiven Kulturen, der keinen Maissirup mit hohem Fructosegehalt, keinen Zucker oder künstliche Süßstoffe enthält. Suchen Sie nach einer Marke, die ungefähr 20 Prozent des täglichen Wertes für Kalzium liefert, und entscheiden Sie sich für einfachen Joghurt oder Joghurt, der nur mit Früchten gesüßt wird. Fettfreier Joghurt hilft dabei, die im Joghurt enthaltenen Kalorien zu minimieren, die nach Angaben des Diätetikers Keri Glassman zwischen 15 und 20 pro Unze liegen sollten.

    Überlegungen

    Halten Sie hydratisiert, wenn Ihre Übelkeit mit Durchfall oder Erbrechen einhergeht. Wenn Sie die Flüssigkeit nicht mehr halten können, führen Sie langsam milde Lebensmittel ein, die wahrscheinlich keine Magenprobleme verursachen, wie Saltines, Reis, Apfelmus und Bananen. Obwohl Joghurt die Übelkeit bei manchen Menschen begrenzen kann, müssen Sie sich mit einem Arzt in Verbindung setzen, um sicherzustellen, dass Ihre Übelkeit nicht durch eine schwere Erkrankung verursacht wird, die medizinisch behandelt werden muss.