Hilft Vitamin B das Schwitzen zu reduzieren?

Übermäßiges Schwitzen oder Hyperhidrose ist ein Problem, von dem laut Harvard Medical School etwa 1 bis 3 Prozent der Bevölkerung betroffen sind. Während der Zustand verallgemeinert sein kann, wirkt sich das übermäßige Schwitzen meistens auf bestimmte Bereiche aus, beispielsweise auf die Handflächen, die Füße, die Achselhöhlen und die Leistengegend. Hyperhidrose kann soziale Auswirkungen haben und Interaktionen wie z. B. Händeschütteln unbequem und peinlich machen sowie praktische Auswirkungen haben, da verschwitzte Hände die Handarbeit erschweren können. Da das Schwitzen unter der Kontrolle des sympathischen Nervensystems steht, können Nährstoffe, die die Funktion des Nervensystems unterstützen, wie z. B. B-Vitamine, die Symptome der Hyperhidrose reduzieren.

B-Vitamine können das Schwitzen reduzieren. (Bild: leungchopan / iStock / Getty Images)

Überlegungen

Übermäßiges Schwitzen kann durch eine Vielzahl zugrunde liegender Gesundheitsprobleme hervorgerufen werden, von denen einige ziemlich ernst oder sogar lebensbedrohlich sein können. Dazu gehören Infektionen, hormonelle Ungleichgewichte, Schilddrüsenerkrankungen, Angststörungen oder einige Krebsarten. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie einen Arzt für eine gründliche Untersuchung aufsuchen, bevor Sie versuchen, Hyperhidrose zu Hause zu behandeln.

Hyperhidrose

Die meisten Fälle von übermäßigem Schwitzen können auf Hyperhidrose zurückzuführen sein, eine Erkrankung, die nicht gesundheitsschädlich ist, obwohl sie sicherlich diejenigen leiden kann, die mit der Erkrankung leben. Während die genaue Ursache der Hyperhidrose nicht bekannt ist, wird der Mechanismus für übermäßiges Schwitzen verstanden. Die Schweissdrüsen werden vom sympathischen Nervensystem in Stressphasen durch ein chemisches Signal aktiviert. Hyperhidrose-Betroffene reagieren besonders empfindlich auf diese Signale, wodurch sie wesentlich mehr Schweiß produzieren, als der Durchschnittsmensch unter ähnlichen Bedingungen tun würde. Dieser Zustand scheint in Familien zu bestehen, was darauf hindeutet, dass eine Hyperhidrose genetisch bedingt ist.

B-Komplexe Vitamine und das Nervensystem

B-Komplex-Vitamine, eine Familie von acht essentiellen Nährstoffen, erfüllen entscheidende Funktionen bei der Aufrechterhaltung und Regulierung des Nervensystems. Niedrige Mengen an B-Komplex-Vitaminen können das Stressreaktionssystem des Körpers beeinflussen und zu Überempfindlichkeit in angespannten oder ängstlichen Situationen führen. Da übermäßiges Schwitzen durch eine Überreaktion des sympathischen Nervensystems auf Stress ausgelöst wird, kann die Sicherstellung einer angemessenen ernährungsphysiologischen Unterstützung für dieses System gewährleistet werden, indem die Aufnahme von Lebensmitteln, die reich an B-Vitaminen sind, dazu beitragen kann, die Symptome zu reduzieren oder zu kontrollieren.

Quellen für B-Vitamine

Der Körper nimmt Vitamine am effizientesten aus natürlichen Nahrungsquellen auf. Lebensmittel, die reich an B-Komplex-Vitaminen sind, umfassen tierische Produkte wie Fleisch, Geflügel, Meeresfrüchte, Eier und Milchprodukte. Gemüsequellen für B-Vitamine sind Vollkornprodukte, grünes Blattgemüse, Bohnen und Erbsen. Nahrungsergänzungsmittel, die in Verbindung mit einer ausgewogenen Ernährung verwendet werden, können eine gute Option für diejenigen sein, die Schwierigkeiten haben, allein durch die Ernährung genügend Nahrung zu erhalten.