Wird zu viel Vitamin B-6 zu Geburtsfehlern führen?

Eine Überdosierung von Vitamin-B-6-Nahrungsergänzungen kann für Ihr ungeborenes Kind möglicherweise Nervenschäden und Geburtsschäden verursachen - und auch für Sie ein Gesundheitsrisiko darstellen. Für schwangere Frauen ist es jedoch wichtig, genügend B-6 zu sich zu nehmen, da ein B-6-Mangel auch Geburtsfehler verursachen kann.

Schwangere Frau, die ultra Ton hat. (Bild: Fotodisc / Fotodisc / Getty Images)

B-6 und Schwangerschaft

Nach Angaben des Baby Centers ist Vitamin B-6, auch Pyridoxin genannt, für die Entwicklung des Gehirns und des Nervensystems Ihres Babys unerlässlich. B-6 ist für Menschen in jedem Alter wichtig, da Ihr Körper es benötigt, um Energie aus der Nahrung umzuwandeln, neue rote und weiße Blutkörperchen herzustellen und ein gesundes Nervensystem aufrechtzuerhalten. Ein Vitamin-B-6-Mangel kann während der Schwangerschaft dazu führen, dass sich das Gehirn Ihres Babys nicht richtig entwickelt, was zu Symptomen führen kann, die Anfälle nach der Geburt einschließen können.

B-6 Überdosis

Vitamin-B-6-Präparate werden im Allgemeinen zur Linderung der morgendlichen Übelkeit von schwangeren Müttern verwendet. Große Mengen an B-6 können jedoch zu körperlichen und geistigen Entwicklungsstörungen bei Babys führen. Während des ersten Trimesters kann die Einnahme von mehr als 100 mg Vitamin B-6 zu körperlichen Schäden an Armen und Beinen Ihres Babys sowie zu Nervenschäden führen. Darüber hinaus kann die übermäßige tägliche Einnahme von B-6-Präparaten dazu führen, dass Ihr Baby süchtig wird und nach der Geburt Entzugserscheinungen verursacht. Die geringen Mengen an B-6, die zur Behandlung der Morgenkrankheit verwendet werden, sind jedoch in der Regel ungefährlich.

Beträge

Als schwangere Frau sollten Sie täglich etwa 1,9 mg Vitamin B-6 und 2,0 mg während der Stillzeit anstreben. Das Baby-Center sagt jedoch, dass Sie diese strenge Menge nicht täglich essen müssen, dies kann jedoch über einen Zeitraum von wenigen Tagen als Durchschnitt angestrebt werden. Sie sollten auf Nahrungsergänzungen mit großen Dosierungen wie 100 mg oder mehr achten; Geringere Dosen von etwa 25 mg - wie sie zur Behandlung der Morgenkrankheit angewendet werden - können jedoch weniger schädlich sein. Unabhängig davon sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit einer Vitamin-B-6-Ergänzung beginnen.

Nahrungsquellen

Das Linus Pauling Institute berichtet, dass es fast unmöglich ist, zu viel B-6 durch Ihre Diät zu bekommen, da Überdosierungen normalerweise nur bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln auftreten. Gute natürliche Quellen des Vitamins sind Vollkornprodukte und Produkte aus Vollkornprodukten, Kartoffeln, Hähnchen, Truthahn, Spinat, Milch und Milchprodukte. Verstärkte Lebensmittel wie Frühstücksflocken, Brot und einige Joghurts können zusätzlich mit B-6 ergänzt werden. Es ist wichtig, eine ausgewogene Ernährung mit verschiedenen Quellen von B-6 und anderen für die Schwangerschaft wichtigen Nährstoffen zu sich zu nehmen.