Hilft Omega-3-Fischöl dem IBS?

Das Reizdarmsyndrom verursacht anhaltende Beschwerden und Störungen der normalen Darmfunktion. Das Management von IBS konzentriert sich häufig auf einen gesünderen und stressarmeren Lebensstil. Die effektive Kombination von Faktoren kann jedoch von Person zu Person stark variieren. Obwohl die Nahrungsergänzung mit Omega-3-Fettsäuren aus Fischöl eine sinnvolle Therapie für IBS darstellt, gibt es im Gegensatz zu entzündlichen Darmerkrankungen kaum klinische Beweise, die die breite Wirksamkeit von Omega-3 bei der Verbesserung von IBS unterstützen.

Omega-3 in Ihrem Körper

Omega-3-Fettsäuren sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren und essentielle Nährstoffe, die Ihr Körper zur Aufrechterhaltung der Zellmembranen und als Rohstoff für die Synthese biochemischer Signale verwendet, insbesondere der Entzündungshemmer. Ein Mangel an Omega-3-Fettsäuren kann die Signalübertragung im Nervensystem verändern und dazu führen, dass der Körper proinflammatorische Signale erzeugt als entzündungshemmende Signale. Die moderne Ernährung ist in der Regel sehr wenig Omega-3-Fettsäuren.

Reizdarmsyndrom

IBS ist durch Krämpfe, Schmerzen, Völlegefühl, Verstopfung und Durchfall gekennzeichnet, die sechs Monate oder länger anhalten. Obwohl es unwahrscheinlich ist, dass IBS schwerwiegende Folgen für die Gesundheit hat, kann dies eine erhebliche Beeinträchtigung Ihres Lebens sein. Die Ursache von IBS ist unklar, kann jedoch eine Funktionsstörung Ihrer Reaktion auf Stress und des Immun- oder Nervensystems beinhalten.

Behandlung des Reizdarmsyndroms

Die Behandlung von IBS konzentriert sich auf Änderungen des Lebensstils, um den Schweregrad der Symptome zu verringern und Störungen im Alltag zu verhindern. Zu den Änderungen zählen das Essen häufiger kleinerer Mahlzeiten, das regelmäßige Trainieren, die Vermeidung von Stress und bestimmten Lebensmitteln. Die beste Behandlung kann bei verschiedenen Personen stark variieren. Verschreibungspflichtige Medikamente werden nur in begrenzten Fällen von schwerem IBS verwendet und sind nicht für jeden wirksam.

Omega-3 als Behandlung

Es gibt noch keine Studien, in denen Omega-3-Fettsäuren als Faktor oder mögliche Behandlung für IBS nachgewiesen wurden. Es ist jedoch bekannt, dass ein Omega-3-Mangel erhebliche Auswirkungen auf das Nervensystem und das Immunsystem haben kann, von denen angenommen wird, dass sie an der Entstehung von IBS beteiligt sind. Eine Studie von Clarke et al. Aus dem Jahr 2009 fand eine Zunahme der proinflammatorischen Produkte mehrfach ungesättigter Fettsäuren bei Frauen mit schwerem IBS, was darauf hindeutet, dass eine Omega-3-Supplementierung helfen könnte.

Hinzufügen von Omega-3 zu Ihrer Ernährung

Laut dem Medical Center der University of Maryland kann Fischöl ohne Aufsicht eines Arztes täglich bis zu drei Gramm ergänzt werden. Wählen Sie ein Fischöl, das mindestens ein Gramm der Omega-3-Fettsäuren EPA plus DHA enthalten kann. Andere Omega-3-reiche Lebensmittel umfassen Kaltwasserfische wie Lachs und Makrele, Walnüsse, Leinsamen, Chiasamen, Kürbiskerne und Sojabohnen. Eine erhöhte Einnahme von Omega-3-Fettsäuren kann bei Diabetikern zu einem Anstieg des Blutzuckers im Ruhezustand führen und die Blutgerinnung verringern. Diabetiker und Personen, die Blutverdünner einnehmen, sollten Omega-3-Präparate nur unter ärztlicher Aufsicht einnehmen.