Warum ist es gesund, heißes Wasser zu trinken?
Das regelmäßige Trinken von heißem Wasser kann viele gesundheitliche Vorteile bieten, einschließlich verbesserter Verdauungsgesundheit und Gewichtsabnahme. Der Geschmack von heißem Wasser passt möglicherweise nicht zu Ihren Geschmacksknospen und fordert Sie auf, Aromen, Koffein oder Zucker hinzuzufügen. Das Hinzufügen von Aroma ändert zwar nicht alle Vorteile, die das heiße Wasser bietet, kann jedoch zu einer Gewichtszunahme führen, je nachdem, was Sie dem heißen Wasser hinzufügen.
Eine Frau, die nahe einem Fenster hält einen Becher steht. (Bild: sergio_kumer / iStock / Getty Images)Hydratation
Der größte Vorteil des Trinkens jeglicher Form von heißem oder kaltem Wasser ist die Hydratation für Ihren Körper, erklärt Gayl Canfield, RD, Director of Nutrition am Pritikin Longevity Center und Spa in Miami, Florida. Diese Hydratation hilft den Nieren, Abfallprodukte und Toxine aus dem Körper zu spülen, und bietet ein Medium für alle biochemischen und metabolischen Prozesse in Ihrem Körper. Canfield betont: "Es ist das Wasser, das für Ihren Körper wichtig ist, nicht unbedingt die Tatsache, dass es heiß oder kalt ist." Trinken Sie genug Wasser, um den Urin hellgelb zu färben.
Gewichtsverlust
Während jede Art von Wasser Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgt, kann heißes Wasser dabei helfen, Gewicht zu verlieren oder Ihr aktuelles Gewicht zu halten. "Heißes Wasser kann die Körpertemperatur erhöhen und daher die Stoffwechselrate leicht erhöhen", sagt Dr. Michael Wald, Direktor der Abteilung für Ernährungsdienstleistungen bei Integrated Medicine and Nutrition in Mount Kisco, New York. Ein erhöhter Stoffwechsel führt dazu, dass der Körper im Laufe des Tages mehr Kalorien verbraucht, obwohl es fragwürdig ist, ob er genügend Veränderungen verursacht, um einen Gewichtsverlust zu verursachen. Die erhöhte Stoffwechselrate kann dazu beitragen, dass der Gastrointestinaltrakt und die Nieren effizienter arbeiten und den Körper durch Stimulierung des Gastrointestinaltrakts und der Nieren entgiften, erklärt Wald. Das Trinken von heißem Wasser kann sogar die Gewichtsabnahme steigern. Wald erklärt, dass, wenn heißes Wasser verbraucht wird, die Rezeptoren in Mund, Speiseröhre, Magen und Darm "die Lustzentren im Gehirn" anregen.
Wellness
Heißes Wasser kann die Anzahl der Infektionen verringern, unter denen Sie leiden. Gekochtes Wasser verringert die Anzahl der im Wasser vorkommenden Bakterienorganismen, wodurch heißes Wasser der Raumtemperatur oder kaltem Wasser überlegen ist, indem es die Exposition gegenüber opportunistischen Infektionen verringert, sagt Wald. Er fügt hinzu, dass heißes Wasser die Durchblutung des Gastrointestinaltrakts erhöht und die Menge an Schleimhaut in den Nebenhöhlen, der Speiseröhre und dem Gastrointestinaltrakt verringert, wodurch die Fähigkeit von Viren, schlechten Bakterien oder Pilzen, sich zu vermehren oder zu infizieren, verringert wird.
Standpunkt der chinesischen Medizin
Die Theorie der chinesischen Medizin und ihre Yin-Yang-Philosophie besagen, dass Sie warmes Wasser trinken sollten, das ungefähr die gleiche Temperatur wie der Körper hat, da heißes Wasser und kaltes Wasser das Gleichgewicht Ihres Körpers beeinträchtigen, erklärt Dr. Gui Chao Wu, ein registrierter Arzt Akupunkteur, traditioneller chinesischer Arzt und registrierter Masseur in Calgary, Kanada. Trotzdem erklärt Wu, dass, wenn Sie Erkältungssymptome oder andere Ungleichgewichte des Yin-Typs haben, wie häufiges Schütteln, Durst, Depressionen, Schläfrigkeit, "nebeliges" Gehirn, Blähungen oder Zurückhalten von Flüssigkeiten, heißes Wasser die Rolle des Yang spielt und Ihren Körper mitbringt wieder ins Gleichgewicht kommen.
