Warum trinkt Wasser mit einer Mahlzeit Gewichtszunahme?

Man kann nicht zu Recht sagen, dass das Trinken von Wasser zu den Mahlzeiten fett macht. Wasser hat null Kalorien. Es gibt ein größeres Bild. Im Laufe der Zeit können falsche Kombinationen von Speisen und Getränken die Reaktionen Ihres Körpers auf Gewichtsabnahme beeinflussen, da er auf die Entgiftung wirkt. Wenn Sie die körpereigenen Entgiftungswege - die Leber, das Verdauungssystem, die Nieren, das Lymphsystem und die Haut - berücksichtigen, ist die beste Zeit für den Wasserverbrauch zwischen den Mahlzeiten, um das System zu spülen.

Eine Familie isst zusammen mit Gläsern Wasser für alle. (Bild: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Verdünnung von Verdauungsenzymen

Viele Leute trinken Wasser zu ihren Mahlzeiten. Laut Detox-Autorin Sara Rose verdünnt dies die Verdauungsenzyme, die ausgeschieden werden, um Speisereste im Magen abzubauen. Wenn der Magen nicht richtig verdaut werden kann, neigt der Magen zu Blähungen, und unverdaute Nahrungsmittel werden nicht richtig aufgenommen. Es ist wichtig, dass Sie so viele Nährstoffe wie möglich aus Ihrer Nahrung aufnehmen, um gesund zu bleiben. Kleine Schlucke nehmen, wenn dies erforderlich ist, ist ausreichend, solange Sie Ihre Nahrung nicht gut kauen. Der Mangel daran kann auch die Verdauung behindern und die Verdauungsorgane härter wirken lassen.

Das "fette" könnte gerade flüssig sein

Unzureichender Flüssigkeitsverbrauch führt zu Blähungen und Flüssigkeitsansammlungen, wodurch Sie fetter wirken können, als Sie sind. Rose sagt, dass wir den ganzen Tag über mindestens acht Gläser Wasser trinken müssen, um Flüssigkeitsansammlungen zu vermeiden und das Abfallsystem Ihres Körpers zu erhalten. Wenn Sie nur während der Mahlzeiten trinken, ist die regelmäßige Entgiftung der Leber nicht optimal. Bei einer toxischen Leber verstoffwechselt der Körper das Fett nicht sehr gut, und im Laufe der Zeit nimmt der Leberschaden zu, wodurch die Fettzunahme wahrscheinlicher wird.

Wann soll man Wasser trinken?

Um die Ergebnisse des Gewichtsverlusts zu sehen, sollte der Fokus mehr auf dem Trinken zu anderen Zeiten als bei der Mahlzeit liegen. Dr. Elson Haas rät uns, vor jeder Mahlzeit und nachts zwei bis drei Gläser Wasser zu trinken, um Giftstoffe während der natürlichen Ausscheidungszeit des Körpers zu spülen. Dies wird auch dazu beitragen, Ihren Bauch zu füllen, so dass Sie nicht zu viel essen, was die Geschwindigkeit des Fettabbaus erhöht.

Kontroverse Themen

Viele Gesundheitsbehörden sagen, dass das Trinken während der Mahlzeiten die Verdauungsenzyme nicht mehr verdünnt, als dies bei Flüssigkeit der Fall ist, und dass dies nur zu einem geringen Grad geschieht. Dies hängt auch von der verbrauchten Wassermenge ab. Es gibt alle Arten von Blogs und Artikeln, die sich auf den Fettzuwachs beim Trinken mit Nahrungsmitteln beziehen, aber nicht die Zusammenhänge zwischen dem Kombinieren von Nahrungsmitteln, der Entgiftung und der eingeschränkten Leberfunktion durch ständigen Missbrauch.

Testen Sie es selbst

Versuchen Sie, zwei bis drei Gläser Wasser zwischen den Mahlzeiten einzubauen. Trinken Sie zwei gleich morgens. Eine halbe Stunde später frühstücken (dies kann einen Smoothie beinhalten, aber keinen Kaffee oder Tee). Etwa 30 bis 60 Minuten vor dem Mittagessen trinken Sie zwei oder drei Gläser Wasser. Machen Sie dasselbe vor dem Abendessen. Trinken Sie vor dem Schlafengehen noch ein Glas Wasser. Sie werden einen Unterschied in Ihrer Taille sehen und fühlen, wie viel weniger Sie essen müssen; Das Verlangen nach Snacks kann sogar nachlassen.

Überlegungen

Die Tendenz, zusammen mit Lebensmitteln zu trinken, kann auf zu viele gekochte oder verarbeitete Lebensmittel zurückzuführen sein, denen der Enzym- und Wassergehalt fehlt. Salate, Früchte, Smoothies, Crudites und sogar Suppen sind, obwohl sie gekocht werden, leicht zu verdauen und sind gut dafür, dass Sie diese Flasche Wasser nicht verschlingen. Vergewissern Sie sich, dass Sie den ganzen Tag über mehrere Nahrungsmittel mit hohem Wassergehalt zu sich nehmen, entweder als Zwischenmahlzeit oder als Teil Ihrer Mahlzeit.