Welche Früchte sind kaliumarm?

Kalium ist ein essentielles Mineral, das für die richtige Nervenfunktion notwendig ist. Bei manchen Menschen kann zu viel Kalium Probleme verursachen. Das Kalium in Ihrem Blut kann gefährliche Werte erreichen, wenn Sie bestimmte Medikamente einnehmen oder wenn Ihre Nieren nicht gut funktionieren. In diesem Fall wird Ihr Arzt wahrscheinlich eine kaliumarme Diät empfehlen. Kalium kommt hauptsächlich in Obst und Gemüse sowie in Milchprodukten, Getreide, Hülsenfrüchten, Nüssen und Samen vor. Wenn es um Obst geht, haben Sie kaliumarme Optionen zur Auswahl.

Erdbeeren sind kaliumarm. (Bild: Jupiterimages / Creatas / Getty Images)

Sicher aber süß

Äpfel (Bild: Jupiterimages / Creatas / Getty Images)

Kaliumarme Früchte enthalten weniger als 200 Milligramm Kalium pro Portion. Äpfel, Kirschen, Trauben, Pfirsiche, Birnen, Ananas, Rhabarber, Pflaumen, Mandarinen und Wassermelonen fallen in diese Kategorie. Die Portionsgröße für die meisten dieser Früchte beträgt 1/2 Tasse. Ein einzelner Pfirsich, Pflaume, Apfel oder Mandarine steht für eine Portion. Laut der Reliant Medical Group sollten täglich täglich zwei bis drei Portionen kaliumarmer Früchte gewählt werden.