Welche Nahrungsmittel für chronischen Durchfall zu vermeiden

Obwohl Ernährungsumstellungen die Ursachen für chronischen Durchfall nicht beseitigen können, kann das Vermeiden bestimmter Lebensmittel die Symptome lindern. Bei chronischem Durchfall können Sie einen oder mehrere Monate lang häufigen, lockeren Stuhlgang haben. Eine Funktionsstörung des Darms, eine anhaltende Infektion, eine Nahrungsmittelallergie oder eine Magen-Darm-Operation kann gemäß dem Nationalen Verdauungskrankheits-Informations-Clearinghouse (NDDIC) chronischen Durchfall verursachen. Der Verlust von Flüssigkeiten und Elektrolyten durch lockere oder wässrige Stühle kann zu Dehydratisierung führen, wenn der Durchfall nicht behandelt wird, warnt der NDDIC.

Fetthaltige oder fettige Lebensmittel

Fettreiche, fettige Lebensmittel wie Pommes Frites, Donuts, Cremesaucen oder fettige Fleischstücke können nach Angaben des University of Pittsburgh Medical Center (UPMC) Durchfall verschlimmern. Ihr Arzt oder Ihre Ärztin kann vorschlagen, dass Sie eine milde Diät mit fettarmen, stärkehaltigen Lebensmitteln wie Bananen, Kartoffeln oder weißem Reis einhalten, während Sie Durchfall haben, um den Stuhl zu massieren und Flüssigkeitsverlust zu vermeiden. Bananen und Kartoffeln liefern auch Kalium, ein wichtiger Elektrolyt, den Ihr Körper während Diarrhoe-Episoden verlieren kann, heißt es in den UPMC-Notizen.

Milchprodukte

Wenn Sie häufige Durchfallerkrankungen haben, jedoch keine kürzlich vorgenommenen Änderungen in Ihrer Ernährung vorgenommen haben, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise, dass Sie einen Fastentest durchlaufen, bei dem bestimmte Nahrungsmittel beseitigt werden müssen, um eine Nahrungsmittelallergie oder -intoleranz auszuschließen. Wenn Sie nach dem Verzehr von Milch, Joghurt, Käse oder Eis Durchfall haben, haben Sie möglicherweise eine Allergie gegen Laktose, eine Form von Zucker, die in Milchprodukten zu finden ist. Ihr Versorger schlägt möglicherweise vor, dass Sie ein Verdauungsenzympräparat versuchen, um Milchprodukte zu tolerieren.

Lebensmittel auf Weizenbasis

Brot, Müsli oder andere mit Weizenmehl zubereitete Lebensmittel können laut NDDIC Durchfall verursachen, wenn Sie eine Weizenunverträglichkeit haben. Ihr Arzt oder Ihre Ärztin kann einen Fasten-Test vorschlagen, bei dem Weizen von Ihrer Ernährung ausgeschlossen wird. Weizen kann bei manchen Menschen auch Durchfall auslösen, die ein Reizdarmsyndrom haben, eine funktionelle Darmstörung, die eine erhöhte Empfindlichkeit gegenüber bestimmten Nahrungsmitteln verursacht. Während Sie Durchfall haben, ersetzen Sie Weizenprodukte durch Kartoffeln oder weißen Reis.

Würzige Nahrungsmittel

Stark gewürzte, heiße Speisen wie Chili, Salsa, Curry und scharfer Pfeffer können den Durchfall verschlimmern. Das UPMC empfiehlt, dass Sie weiche, milde Lebensmittel wie Reis, Nudeln, Kartoffelpüree, Bananen und Obst- und Gemüsekonserven hervorheben. Obwohl eine milde Diät Ihre langfristigen Ernährungsbedürfnisse nicht befriedigen kann und Ihren Gaumen wahrscheinlich nicht sehr erfreut, können diese Nahrungsmittel Durchfallerkrankungen lindern. Trinken Sie Wasser, Elektrolytersatzgetränke, klare Säfte und Brühe, um Flüssigkeiten zu ersetzen und Dehydratation zu vermeiden, rät der NDDIC.

Lebensmittel mit hohem Faseranteil

Laut UPMC können Lebensmittel, die reich an unlöslichen Ballaststoffen oder Ballaststoffen sind, den Durchfall verschlimmern. Brokkoli, Blumenkohl, Mais, Obst oder Gemüse mit Haut enthalten diese unverdaulichen Ballaststoffe. Gemüse, das Gase oder Verdauungsstörungen verursacht, wie Bohnen, Zwiebeln, Knoblauch oder Kohl, können ebenfalls Durchfall verschlimmern. Das Essen kleiner, rückstandsarmer Mahlzeiten mehrmals täglich kann für Ihr Verdauungssystem leichter verträglich sein als drei große, ballaststoffreiche Mahlzeiten, so das UPMC.