Welcher Vitaminmangel verursacht Schwindel?

Schwindel ist ein unangenehmes Gefühl, das Sie möglicherweise dazu auffordert, Ihren Arzt aufzusuchen. Aufgrund dieser Erkrankung fühlen Sie sich oft benommen, unsicher oder ohnmächtig oder fühlen sich im Raum drehend.

Wenn Sie sich schwindlig fühlen und einen Vitaminmangel vermuten, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um eine ordnungsgemäße Untersuchung, Diagnose und Behandlung zu erhalten. (Bild: vdimage / iStock / GettyImages)

Angststörungen, Innenohrschäden, eine Reaktion auf Medikamente oder ein Vitaminmangel können zu Schwindel führen. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Hausmittel ausprobieren, um sicherzustellen, dass Sie keine ernsthaften Grunderkrankungen wie Nervenschaden, Parkinson-Krankheit oder einen Schlaganfall haben.

Spitze

Ein Mangel an Vitamin kann Sie davon abhalten, sich wie gewohnt zu fühlen. Wenn Sie nicht genügend Vitamin B12, B6 oder D erhalten, kann dies zu Schwindel führen.

Vitamin B12 und Blutbild

Wenn Ihr Körper nicht genügend rote Blutkörperchen produziert, kann es zu Anämie kommen. Die Insuffizienz der roten Blutkörperchen verringert die Sauerstoffmenge, die durch den Blutkreislauf transportiert wird, und führt zu einer Vielzahl von Symptomen, einschließlich Ermüdung und Schwindel. Ihr Körper ist bei der Produktion roter Blutkörperchen auf Vitamin B12 angewiesen.

Vitamin B12 stammt in erster Linie aus Fleischquellen, so dass strenge Vegetarier ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung einer perniziösen Anämie haben, ein Begriff, der den B12-Mangel beschreibt. Eier, Fisch und Milch liefern auch wirksame Quellen für Vitamin B12.

Entscheiden Sie sich für eine nicht-tierische Quelle des Vitamins für Nährhefen und alternative Milch- und Fleischprodukte, z. B. Produkte auf Sojabasis mit Zusatz von B12 sowie angereicherte Frühstückszerealien, die keine tierischen Lebensmittel enthalten.

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Niedriger Blutzucker mit Vitamin B6-Mangel

Vitamin B6 ist eine weitere Komponente, die zur Erzeugung gesunder roter Blutkörperchen benötigt wird. Darüber hinaus hilft Ihnen B6 dabei, den Blutzuckerspiegel zu halten. Ein plötzlicher Glukoseabfall kann zu Schwindelanfällen führen. Ihr Körper ist auf B6 angewiesen, um gespeicherte Kohlenhydrate in Energie umzuwandeln, insbesondere wenn Ihre Kalorienaufnahme niedrig ist. Vitamin B6 fördert auch ein gesundes Immunsystem und unterstützt Ihr Lymphsystem, das gesunde weiße Blutkörperchen produziert.

Es ist ausreichend Vitamin B6 in angereichertem Getreide verfügbar, das oft 100 Prozent Ihres täglichen B6-Bedarfs liefert. Andere Nahrungsquellen sind Bananen, Kichererbsen, Kartoffeln und Hühnerbrust.

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Vitamin D und Schwindel

Vitamin D ist wichtig für die Regulierung des Kalzium- und Phosphatspiegels in Ihrem Körper. Dies kann eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Ohrfunktion spielen. Nach Angaben des Vitamin D Council tragen Vitamin D-Rezeptoren im Innenohr dazu bei, den Calciumhaushalt zu regulieren.

Die Forscher untersuchten den Zusammenhang zwischen Vitamin D und benignem paroxysmalem Positionsschwindel (BPPV), einer Gleichgewichtsstörung im Innenohr, die zu schwerem Schwindel führt. Die Studie, die 2016 im Journal of Auris, Nusas, Larynx, veröffentlicht wurde, ergab, dass das Wiederauftreten von BPPV durch die Behandlung von Vitamin-D-Mangel verringert werden kann.

Darüber hinaus spielt Vitamin D eine Rolle bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Immunsystems, reduziert Entzündungen und reguliert das Zellwachstum. Die Hauptquelle für Vitamin D ist Sonnenlicht. Lachs, Makrele, Lebertran, angereicherte Milch und Orangensaft sind gute Nahrungsquellen.

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