Was Sie auf Antibiotika essen sollten

Antibiotika sind ein großer medizinischer Fortschritt. Die Medikamente zerstören krankheitsverursachende Bakterien, wodurch infizierte Menschen heilen und besser werden. Antibiotika können jedoch auch nützliche Bakterien zerstören und zusätzliche Nebenwirkungen verursachen. Das Essen bestimmter Nahrungsmittel kann helfen, diese guten Bakterien wieder aufzufüllen und diese sekundären Nebenwirkungen zu lindern.

Eine Nahaufnahme einer Löffel- und Joghurtschale. (Bild: jxfzsy / iStock / Getty Images)

Holen Sie sich viele Probiotika

Eine der Nebenwirkungen vieler Antibiotika ist Durchfall. Um den Durchfall zu reduzieren und gleichzeitig einen Antibiotikakurs zu beenden, werden häufig Probiotika empfohlen, heißt es in einem 2012 veröffentlichten Artikel im "Journal of the American Medical Association". Probiotika sind nützlich, weil sie das normale Gleichgewicht der Bakterien im Darm wiederherstellen. Diese nützlichen Bakterien könnten auch die Wirkung des Antibiotikums verstärken, so ein Artikel aus dem Jahr 2006, der im "Canadian Journal of Infectious Diseases and Medical Microbiology" veröffentlicht wurde. Joghurt, Kefir, Sauerkraut und Kimchi sind Nahrungsquellen für Probiotika, oder Ihr Arzt schlägt möglicherweise eine probiotische Ergänzung als Alternative vor.

Füllen Sie Vitamin K auf

Wenn Sie Antibiotika über einen längeren Zeitraum einnehmen müssen, müssen Sie nach Angaben des University of Maryland Medical Center möglicherweise Vitamin K einnehmen. Dies liegt daran, dass die Bakterien, die in Ihrem Verdauungstrakt natürlich vorkommen, bei der Einnahme von Antibiotika zerstört werden können und dass Bakterien teilweise für die Menge an Vitamin K in Ihrem Körper verantwortlich sind. Wenn Ihr Körper kein Vitamin K herstellt, können Sie mangelhaft werden. Blattgemüse, Spargel, grüner Tee und Rinderleber sind Nahrungsquellen für Vitamin K.

Variieren Sie Ihre Ernährung

In manchen Fällen können Antibiotika ein übermäßiges Wachstum von Hefe verursachen, schreibt Lewis Mehl-Madrona, M. D., der für die Natural Health-Website schreibt. Überschüssige Hefe kann Magenverstimmungen und bei Frauen vaginale Pilzinfektionen verursachen. Mehl-Madrona meint, Knoblauch und Zwiebeln zu bekämpfen. Die Einnahme von Antibiotika kann den Vitamin-B-Spiegel reduzieren. Fügen Sie also Vollkornprodukte und grünes Gemüse wie Brokkoli hinzu, empfiehlt Nell Nelson in ihrem Buch "Eat Well".

Vermeiden Sie bestimmte Lebensmittel

So wie der Verzehr bestimmter Lebensmittel die Nachteile der Einnahme von Antibiotika zunichte machen kann, kann die Vermeidung anderer Lebensmittel dazu beitragen, dass das Medikament richtig aufgenommen wird, sodass es wie erwartet funktioniert. Skip säurehaltige Lebensmittel wie Orangensaft, Zitrusfrüchte, Tomatensauce und Soda empfehlen Katrina Seidman, eine an der Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health registrierte Ernährungsberaterin, da diese die korrekte Resorption der Antibiotika beeinträchtigen können. Vermeiden Sie zuckerhaltige Nahrungsmittel und essen Sie nichts mit Kalzium oder Eisen gleichzeitig mit der Einnahme des Antibiotikums, da diese Mineralien einer ordnungsgemäßen Absorption im Wege stehen können.