Was Sie während der Einnahme der Alli Diätpille essen sollten
Alli ist die erste von der Food and Drug Administration genehmigte Gewichtsabnahme-Pille. Alli enthält die Hälfte der Verschreibungsstärke des Orlistat zur Gewichtsabnahme. Um unerwünschte Nebenwirkungen zu vermeiden, wird den Benutzern von Alli eine fettarme Diät empfohlen. Um die richtigen Dinge zu essen, empfehlen die Hersteller von Alli, gesünder zu essen, wenn Sie wirklich hungrig sind, und nicht nur emotionales Essen.
Essen Sie fettarme Mahlzeiten während der Einnahme von Alli. (Bild: Qwart / iStock / Getty Images)Funktion
Alli funktioniert, indem es etwa 25 Prozent des Fettes aus den Nahrungsmitteln, die Sie essen, von der MSNBC-Website blockiert. Sie werden aufgefordert, die Fettaufnahme in jedem der Lebensmittel, die Sie essen, zu überwachen. Sie dürfen nicht mehr als 42 g Gesamtfett täglich oder 15 g Fett zu jeder Mahlzeit essen.
Eigenschaften
Essen Sie mehr Obst und Gemüse, wenn Sie Alli starten. Bei der Gewichtsabnahme-Pille dürfen fettarme und fettfreie Milch und Käse verwendet werden. Verwenden Sie fettfreie Kochsprays anstelle von Ölen und Butters, um Ihre Speisen zuzubereiten. Mageres Fleisch ist zusammen mit Truthahn, Huhn und Fisch erlaubt. Schneiden Sie das Fett aus Ihrer Proteinauswahl ab.
Zeitrahmen
Während der Einnahme von Alli sollten Sie an einem Tag etwa drei Mahlzeiten und zwei Snacks essen. Die Snacks, die Sie wählen, sollten fettarm sein, aber dennoch die Fähigkeit haben, Ihren Hunger zu zügeln. Einige Snack-Ideen sind Obstsalat, Brezeln, fettfreier Pudding, fettarme Cracker, Karottenstifte und Sellerie mit fettfreiem Frischkäse.
Typen
Die Macher von Alli schlagen vor, dass Sie für Mahlzeiten, die Sie essen, magere Proteine wählen. Anstelle von rotem Fleisch wählen Sie Fisch-, Hühner- und Putenfleisch. Die Proteine sollten gegrillt, gebacken oder gedämpft anstatt gebraten werden. Halten Sie fetthaltige Zutaten wie Dressings und Mayonnaise. Wählen Sie stattdessen fettfreie Versionen oder würzen Sie Ihr Essen mit Gewürzen. Die Seiten sollten aus Gemüse bestehen und nicht Pommes oder Brotstücke. Wenn Sie eine Suppe bestellen, wählen Sie eine Auswahl aus der Bouillon.
Warnung
Es wird empfohlen, dass Sie eine fettarme Diät einhalten oder andere unerwünschte Alli-Nebenwirkungen erleiden. Nebenwirkungen sind Bauchschmerzen, Gas, öliger Ausfluss, Stuhlgang, lockerer Stuhlgang und öliger Durchfall.
