Zu welcher Tageszeit sollte ich 5 HTP nehmen?

Wenn Sie nach einem Nahrungsergänzungsmittel suchen, das bei der Behandlung von Depressionen helfen kann, haben Sie möglicherweise 5-HTP oder 5-Hydroxytryptophan gefunden. In seinem Buch "Die effektivsten natürlichen Heilmittel auf der Erde" beschreibt Dr. Jonny Bowden, Doktor der klinischen Ernährung, 5-HTP als eine vielversprechende mögliche Alternative zu verschreibungspflichtigen SSRI-Medikamenten, die Nebenwirkungen wie Agitation, Übelkeit und Abnahme haben können Sexualtrieb Fragen Sie Ihren Arzt oder Psychiater, bevor Sie 5-HTP einnehmen.

Allgemeine Information

5-HTP ist eine Verbindung, die Ihr Körper zur Herstellung von Serotonin verwendet, einem wichtigen Neurotransmitter. Neurotransmitter sind Chemikalien in Ihrem Gehirn, die Signale übertragen und eine wichtige Rolle bei Ihrem Gefühl und Ihrer allgemeinen psychischen Gesundheit spielen. Niedrige Serotoninwerte sind nach Ansicht von Dr. Bowden mit Depressionen, Angstzuständen, Zwangsstörungen und aggressivem Verhalten verbunden. Da Ihr Körper 5-HTP in Serotonin umwandelt, können 5-HTP-Präparate theoretisch dazu beitragen, einen Serotonin-Mangel zu behandeln. Viele verschreibungspflichtige Depressionsmedikamente behandeln potenzielle Serotoninmängel, indem sie die Wiederaufnahme des Neurotransmitters verhindern und im Wesentlichen das vorhandene Serotonin in Ihrem Gehirn recyceln. 5-HTP funktioniert anders; Anstatt Serotonin zu recyceln, um höhere Mengen des Neurotransmitters zu fördern, liefert es neues Serotonin für Ihr Gehirn.

Dosierungsinformationen

Wenn Sie gerade erst mit einer 5-HTP-Ergänzung beginnen, empfiehlt Dr. Bowden, die ersten zwei Wochen dreimal täglich 50 mg einzunehmen. Im Idealfall sollten Sie 8 Stunden auseinander nehmen. Sie müssen dieses Supplement jedoch nicht mit Nahrungsmitteln einnehmen. Nach zwei Wochen können Sie und Ihr Arzt die Wirksamkeit beurteilen und gegebenenfalls die Dosis erhöhen, wenn sie nicht wirksam ist. Dr. Bowden gibt an, dass eine übliche Dosis für Depressionen 300 mg oder dreimal täglich 100 mg beträgt. Nach Angaben des Medical Center der University of Maryland kann 5-HTP auch als Insomnie-Behandlung eingesetzt werden, die in einer Dosierung von 200 bis 400 mg vor dem Einschlafen eingenommen wird.

Andere Vorteile

Das Medical Center der University of Maryland wird traditionell als Depressionstherapie eingesetzt und berichtet, dass 5-HTP bei der Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen hilfreich sein kann. Obwohl die Mechanismen nicht gut verstanden werden, kann 5-HTP zur Behandlung von Fibromyalgie beitragen, indem die Symptome von Schmerzen, Angstzuständen, Morgensteifigkeit und Müdigkeit gelindert werden. 5-HTP kann bei der Behandlung von Migräne-Kopfschmerzen von Vorteil sein. Erhöhte Serotoninspiegel von 5-HTP können Ihren Appetit reduzieren und beim Abnehmen helfen, insbesondere wenn Sie krankhaft fettleibig oder ernsthaft übergewichtig sind. Ähnlich wie bei SSRI-Medikamenten kann ein erhöhter Serotoninspiegel von 5-HTP dazu beitragen, Hitzewallungen zu reduzieren, die häufig bei Frauen nach der Menopause auftreten.

Mögliche Wechselwirkungen mit SSRIs

Obwohl 5-HTP im Allgemeinen als sicher und gut verträglich angesehen wird, kann es nachteilige Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten haben. Sie sollten keine 5-HTP-Präparate einnehmen, während Sie verschreibungspflichtige SSRI-Depressionsmedikamente wie Citalopram, Escitalopram, Fluvoxamin, Paroxetin, Fluoxetin oder Sertralin einnehmen. Dies kann zu einer Erkrankung führen, die als "Serotonin-Syndrom" oder "Serotonin-Sturm" bezeichnet wird und durch zu viel Serotonin in Ihrem Gehirn verursacht wird. Dies kann zu gefährlich hohem Blutdruck, Hitzewallungen, ausgeprägten psychischen Veränderungen und sogar Koma führen. Sie sollten 5-HTP und den Schmerzmittel Tramadol nicht gleichzeitig einnehmen. Tramadol weist selbst eine gewisse SSRI-Aktivität auf, und die Kombination der beiden kann zu einem Serotonin-Syndrom führen.