Was ist der Unterschied zwischen Johanniskraut und 5-HTP zur Behandlung von Angstzuständen?

Wenn Sie sich ständig ängstlich fühlen, sich um viele Ihrer alltäglichen Aktivitäten sorgen und unter ständigem Stress stehen, kann es zu einer generalisierten Angststörung oder GAD kommen. Nach Angaben des National Institute of Mental Health leiden etwa 7 Millionen Amerikaner oder 3 Prozent der Erwachsenen an GAD in einem bestimmten Jahr. Angst kann in jedem Alter auftreten, auch wenn das durchschnittliche Erkrankungsalter 31 Jahre beträgt. Frauen haben etwas mehr Angstgefühle als Männer. Sowohl Johanniskraut als auch 5-Hydroxytryptamin oder 5-HTP können helfen, die Angstsymptome zu lindern. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt, ob eine dieser Ergänzungen für Sie ratsam sein kann.

Besorgte Frau mit den Händen auf dem Mund (Bild: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images)

5-HTP

5-HTP ist eine Vorstufe zu einem wichtigen Neurotransmitter namens Serotonin, der Ihre allgemeine Stimmung, Ihr Schlafverhalten und möglicherweise Ihren Angstzustand reguliert. Die Einnahme von 5-HTP-Präparaten kann dazu beitragen, den Serotoninspiegel zu erhöhen. Obwohl 5-HTP zur Behandlung von Depressionen nicht gründlich untersucht wurde, kann es als Antidepressivum sehr wirksam sein und es hat auch ein Potenzial zur Behandlung von Angstzuständen.

Quellen und Vorsichtsmaßnahmen

5-HTP ist als Ergänzung aus Samen einer afrikanischen Pflanze erhältlich. Es wird auch von Ihrem Körper aus Tryptophan hergestellt, einer Aminosäure, die in bestimmten Lebensmitteln vorkommt, darunter Truthahn, Huhn, Milch, Kürbis und Sonnenblumenkerne. Sie können bis zu drei Mal täglich bis zu 50 mg 5-HTP einnehmen. Es gibt jedoch einige Sicherheitsbedenken, da 5-HTP bei bestimmten Personen Hirn- oder Lebertoxizität verursachen kann. Es kann auch eine seltene, aber schwerwiegende Erkrankung namens Eosinophilie-Myalgie-Syndrom verursachen. Fragen Sie Ihren Arzt, ob die Einnahme von 5-HTP für Sie sicher ist.

Johanniskraut

Johanniskraut, ein Mitglied der Gattung Hypericum, ist ein mehrjähriges Kraut, das seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin verwendet wird. Es wurde von den frühen Siedlern in die USA gebracht und wächst nun in den meisten Regionen Amerikas. Die Blüten werden im Allgemeinen getrocknet, gepudert und zur Behandlung einer Reihe von Stimmungsstörungen, einschließlich Angstzuständen, verwendet. In einigen Teilen Europas wird Johanniskraut häufiger von Ärzten empfohlen als verschreibungspflichtige Medikamente zur Behandlung von Depressionen.

Aktive Komponenten

Im Gegensatz zu 5-HTP, einem Vorläufer eines Neurotransmitters, übt Johanniskraut seine Wirkung durch natürliche Verbindungen aus, die Flavonoide genannt werden. Flavonoide haben mehrere anerkannte Wirkungen, darunter die Stärkung der Wände der Blutgefäße und die Verringerung der Entzündung. Obwohl der Mechanismus, durch den er gegen Angstzustände wirkt, nicht gut verstanden wird, kann dies die Hemmung des Zusammenbruchs mehrerer Neurotransmitter im Nervensystem beinhalten.

Empfehlungen

Johanniskraut ist in Kapseln, Tabletten oder als Tinktur aus Naturkostläden erhältlich. Es gilt allgemein als sicher. Wählen Sie einen standardisierten Extrakt, um die Unterschiede zwischen den Chargen zu minimieren. Johanniskraut kann mit einigen verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren, insbesondere mit Antidepressiva, Blutverdünnern, Herzmedikamenten oder antiviralen Medikamenten. Fragen Sie Ihren Arzt, ob die Einnahme von Johanniskraut für Ihre Situation geeignet ist.