Was passiert, wenn Sie nach dem Training Alkohol trinken?

Wenn Sie fit werden wollen, legen Sie die Flasche ab. Alkohol hat eine Reihe von negativen gesundheitlichen Folgen, wenn er nach einem Besuch im Fitnessstudio getrunken wird. Sie sollten das Trinken an Tagen planen, an denen Sie nicht trainieren, vor allem, wenn Sie mehr als ein Getränk für Frauen oder zwei Getränke für Männer konsumieren. Dies ist das Niveau, das die Zentren für Krankheitskontrolle und Vorbeugung für Sie täglich einnehmen negative gesundheitliche Folgen.

Austrocknung

Alkohol dehydriert den Körper, indem er Sie mehr schweißt und uriniert, während Ihr System versucht, das Toxin zu beseitigen. Das Ausarbeiten bewirkt auch eine Austrocknung. Wenn Sie bereits dehydriert sind und anfangen zu trinken, verschlimmern Sie das Problem. Erwarten Sie Symptome wie trockener Mund, Kopfschmerzen und sogar Schwindel in ernsteren Fällen. Je dehydrierter Sie werden, desto schlimmer wird Ihr Kater sein.

Unterbrechung der Muskelreparatur

Nachdem Sie trainiert haben, benötigen Ihre Muskeln Zeit, um sich selbst zu reparieren und zu wachsen. Alkohol unterbricht diesen Prozess. Wenn Sie also gerissen werden möchten, sollten Sie wahrscheinlich den Gin und die Tonika nach dem Training weitergeben. Der Körper verwendet während des Muskelreparaturprozesses menschliches Wachstumshormon. Der Konsum von Alkohol reduziert die Sekretion von HGH und eliminiert die Gewinne, die Sie beim Pumpen von Eisen im Fitnessstudio erzielt haben.

Anhaltender Schmerz

Da sich Ihre Muskeln aufgrund der Auswirkungen von Alkohol nicht richtig regenerieren können, werden Sie länger Schmerzen haben, wenn Sie nach dem Training trinken. Der Schmerz, den Sie nach dem Training erleben, ist auf mikroskopisch kleine Muskelrisse oder aufgebaute Milchsäure zurückzuführen, die beide mehr Zeit benötigen, um zu klären, ob Alkohol in Ihrem Körper vorhanden ist.

Erhöhte Müdigkeit

Wenn Sie anstrengend trainiert haben, wird sich Ihr Körper müde fühlen. Ein paar Rückschläge nach dem Fitnessstudio machen das nur schlimmer. Alkohol stört den Stoffwechsel des Körpers, sodass Sie weniger Energie zum Verbrennen haben. Alkohol kann auch den Schlafplan stören - am nächsten Tag können Sie wund und müde sein, da Ihr Körper nicht genügend Zeit hat, um sich zu erholen.