Welche Nahrungsmittel kann ich essen, wenn Sie die Zitrone-, Cayenne- & Pfeffer-Detox-Diät einnehmen?

Es verwandelte Beyonce in zwei Wochen in ein schlankes und schlankes Dreamgirl, sagt die Website Weightlossresources.co.uk, weshalb es manchmal als Beyonce-Diät bezeichnet wurde. Die Detox-Diät mit Zitrone und Cayennepfeffer ist Teil der Master Cleanse, einer Detox-Diät, die behauptet, dass Sie in 10 Tagen 20 Pfund abnehmen kann. Während es einige unterschiedliche Versionen der Diät gibt, schließt die traditionelle Diät feste Nahrung während der Reinigung aus. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie eine flüssige Detox-Diät in Betracht ziehen.

Eine Handvoll rohe gemischte Nüsse sitzt auf einem weißen Zähler. (Bild: Pakhnyushchyy / iStock / Getty Images)

Die Basis der Diät

Die Master Cleanse, die auch unter dem Namen Lemonade Diet, Lemon Cleanse oder Maple Syrup Diät bekannt ist, besteht hauptsächlich aus einem Limonadengetränk, einer Mischung aus frischem Zitronen- oder Limettensaft, Ahornsirup, Cayennepfeffer und Wasser. Sie trinken sechs bis acht Gläser Zitronendrink zusammen mit einer Salzwasserspülung und einem Kräuterabführmittel-Tee. Die Voraussetzung der Diät ist es, dem Verdauungssystem eine Pause zu geben, die Entschlackung des Körpers zu unterstützen und das Verlangen nach ungesunden Lebensmitteln zu reduzieren. Die Diät ist mindestens 10 Tage lang einzuhalten.

Entspannte Version

Während die traditionelle Reinigung empfiehlt, dass Sie während der Dauer der Diät keine feste Nahrung zu sich nehmen, können Sie bei einer Alternative feste Nahrung zu sich nehmen. In der entspannten Version der Reinigung wird empfohlen, zwei bis drei Gläser Limonadengetränk anstelle einer Ihrer Mahlzeiten zu trinken. Es empfiehlt sich, verarbeitete Lebensmittel, rotes Fleisch, raffinierte Mehle, Süßigkeiten, Milchprodukte und Kaffee zu vermeiden, wenn Sie die Diät entspannter ausführen. Was Sie essen sollten, ist nicht festgelegt, aber die Master Cleanse-Website schlägt eine vegetarische Vollwertkost als eine umfassendere Art von Detox-Diät vor. Das bedeutet Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Bohnen, Nüsse und Samen.

Diätbedenken

Während die entspannte Version der Zitronen- und Cayennepfefferdiät eine ausgewogenere Einnahme ermöglicht, sind die meisten Versionen der Diät extrem kalorienarm und enthalten keine gesundheitsfördernden Nährstoffe. Sie werden nach der Reinigung abnehmen, aber die meisten dieser Pfunde sind auf den Verlust von Wasser und Muskelmasse zurückzuführen. Diese Arten von Diäten können auch dazu führen, dass Sie sich müde fühlen und ohne Ballaststoffe Verstopfung verursachen können. Sie können auch zu Mangelernährung führen und sind für Menschen mit chronischen Erkrankungen wie Diabetes oder Nierenerkrankungen gefährlich.

Essen für Gewichtsabnahme und Detox

Sie müssen 10 Tage lang keine verdünnte Limonade trinken, um Ihren Körper von schädlichen Substanzen zu befreien. Ihre Nieren und Leber entgiften Ihren Körper auf natürliche Weise täglich. Um Ihren Körper gesund zu halten, seine natürlichen Entgiftungsfähigkeiten zu verbessern und Gewicht zu verlieren, essen Sie eine kalorienkontrollierte Diät, wenig Fett, einen hohen Ballaststoffgehalt und viele nährstoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, mageres Eiweiß und andere fettarme Milchprodukte.