Was sind die Hautvorteile von Kalzium?

Kalzium ist ein übliches Element im menschlichen Körper. Es ist wichtig für die Gesundheit Ihrer Knochen, Zähne und Körperorgane, einschließlich der Haut. Calcium spielt eine Rolle bei der Regulierung der vielen Funktionen der Haut. Das meiste Kalzium in der Haut befindet sich in der Epidermis oder der äußersten Hautschicht. Zu wenig Kalzium in der Diät kann die Gesundheit Ihrer Haut beeinträchtigen und Sie daran hindern, die Vorteile der Haut für Kalzium zu erkennen.

Wenn Sie genügend Kalzium in Ihre Ernährung aufnehmen, kann Ihre Haut davon profitieren. (Bild: Jupiterimages / Creatas / Getty Images)

Hautwachstum und Regeneration

Kalzium in der Epidermis hilft dem Körper zu regulieren, wie schnell er neue Hautzellen erzeugt, um alte zu ersetzen und wie schnell er alte Hautzellen abwirft. Haut, die nicht genügend Kalzium in der Epidermis hat, kann zerbrechlich, dünn und trocken wirken. Das Aussehen wird durch den Mangel an Kalzium verursacht, um neues Hautwachstum anzutreiben oder abgestorbene Hautzellen loszulassen.

Krebsvorsorge

Kalzium in der Haut kann laut dem National Cancer Research Institute (NCRI) auch dazu beitragen, Hautkrebs vorzubeugen. Kalzium in der Epidermis reguliert die Pigmentzellen der Haut und lässt sie im Sonnenlicht bräunen, um sich vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen. Eine kürzlich durchgeführte NCRI-Studie hat auch gezeigt, dass bei Patienten mit niedrigen Kalziumwerten Hautkrebs wahrscheinlicher ist. Dies kann daran liegen, dass Kalzium in der Haut die Bildung von Antioxidantien stimuliert, um präkanzeröse Zellen zu bekämpfen.

Feuchtigkeit

Kalzium bildet zusammen mit der Epidermis Sebum, eine natürliche Hautbeschichtungssubstanz, die der Haut hilft, Feuchtigkeit zu speichern. Nach Angaben der Palo Alto Medical Foundation produzieren Menschen mit einem niedrigen Kalziumgehalt in der Haut häufig nicht genug Talg, was zu einer trockenen Haut führt. Patienten, die im Winter chronisch trockene Haut haben oder an einer Hautkrankheit leiden, die zu starken Reizungen wie Ekzemen führt, können von der Zugabe eines Kalziumergänzungsmittels zu ihrer Ernährung profitieren. Die Palo Alto Medical Foundation empfiehlt die Einnahme von bis zu 1.000 mg Kalzium pro Tag für Erwachsene unter 50 Jahren und 1.200 mg für Erwachsene ab 50 Jahren.