Was sind die Standardgewichte für Powerlifting Bars & Collars?

Die Langhantel ist ein unverzichtbares Kraftwerkzeug, sowohl für das ernsthafte Powerlifter-Training für den Wettkampf als auch für den Anfänger, der in seinem örtlichen Fitnessstudio Kniebeugen ausführt. Die Hanteln sind zwar einfach gestaltet, aber sie halten mehr Gewicht als andere Trainingsgeräte - manchmal bis zu 1.200 Pfund. Alle Hanteln und Halsbänder sind nicht gleich aufgebaut, aber ihre Gewichte sind standardisiert und werden in der Welt des Wettbewerbs genauestens überprüft.

Hanteln werden in Powerlifts wie Bankdrücken, Kniebeugen und Kreuzheben eingesetzt. (Bild: Medioimages / FotoDisc / FotoDisc / Getty Images)

Barbell-Typen

Standard-Powerlifting-Barbells wiegen 20 Kilogramm (44.0925 Pfund). Sie haben normalerweise eine Länge von 2,2 Metern und einen Durchmesser von 28 Millimetern. Powerlifting Barbells haben Griffmarken von 812,8 Millimetern (32 Zoll). Gekreuzte Rändelmuster entlang ihrer Länge unterstützen den Griff des Hebers beim Kreuzheben, Kniebeugen und Bankdrücken. Andere Arten von Hanteln, die häufig beim Powerlifting zu finden sind, sind Junior-Trainingsriegel, die 10 Kilogramm wiegen, und Damenbarren, die 15 kg wiegen..

Halsbänder

In den meisten Fitnessstudios müssen leichte Metallkragen verwendet werden, die über die Enden der Stange (so genannte Hülsen) gleiten, um zu verhindern, dass die Platten während des Aufzugs abrutschen. Obwohl das Hantelgewicht nur um ein paar Unzen erhöht wird, sind diese Halsbänder recht stabil und sollten immer zur Stabilisierung einer gewichteten Last verwendet werden. Bei Powerlifting-Wettbewerben müssen die Teilnehmer Halsbänder mit einem Gewicht von 2,5 kg verwenden, wodurch sich das Gesamtgewicht der Hantel auf 55,11562 Pfund erhöht, bevor Platten hinzugefügt werden.