Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Wasser in Flaschen?
Flaschenwasser ist das am zweithäufigsten gekaufte Getränk in den Vereinigten Staaten. Die Food and Drug Administration schätzt, dass die durchschnittliche Person pro Jahr 26 Liter Wasser in Flaschen trinkt. Abgefülltes Wasser trägt viele Etiketten, von der Quelle über das Trinken über gereinigtes Wasser bis hin zu handwerklichem und Mineralwasser. Das Problem ist nicht die Art der Flasche, die Sie wählen, sondern ob es gesundheitliche Vorteile bietet oder nicht. Während die FDA die Sicherheit von abgefülltem Wasser reguliert, gibt es keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass das Wasser gesünder ist als Leitungswasser.
Eine Frau trinkt nach einem Lauf Wasser in Flaschen. (Bild: Thinkstock / Stockbyte / Getty Images)Erhöhter Wasserverbrauch
Verbraucher mögen Wasser in Flaschen, weil es in allen Lebensmitteln weit verbreitet ist und einfach zu transportieren ist. Anstatt sich die Zeit und die Energie zu nehmen, um eine wiederverwendbare Flasche Wasser den ganzen Tag über zu füllen, können abgefüllte Wasserflaschen den Zugang zu Wasser jederzeit und überall ermöglichen. Für einige erhöht der Zugang zu Wasserflaschen den täglichen täglichen Wasserverbrauch. Aus ernährungsphysiologischer Sicht ist der Schlüssel die konsequente Auswahl von abgefülltem Wasser gegenüber anderen zugänglichen, tragbaren Getränken, z. B. Flaschen mit Soda oder zuckerhaltigem Tee.
Aromastoffe für besseren Geschmack
Einige Verbraucher bevorzugen den Geschmack von abgefülltem Wasser dem Wasserhahn. Darüber hinaus verwenden einige Marken Aromastoffe, um das Wasser zu verbessern. Viele dieser Produkte bieten fruchtige und tropische Aromen, die für Menschen interessant sind, die zwischen Soda und Wasser wechseln möchten. Nicht jedes aromatisierte Wasser in Flaschen ist jedoch notwendigerweise kalorienfrei. Einige Aromastoffe können aus Zucker hergestellt werden. Um festzustellen, ob Wasser Zucker oder Kalorien enthält, lesen Sie die Zutatenliste auf der Produktverpackung. Aromatisiertes Wasser in Flaschen wird von der FDA aus gesundheitlichen Gründen reguliert.
Elektrolyte und andere zugesetzte Nährstoffe
Abgesehen vom Geschmack fügen einige Marken von Wasserflaschen ihren Produkten auch Nährstoffe hinzu. Elektrolyte wie Kalium und Natrium gehören zu den am häufigsten hinzugefügten Nährstoffen zu Wasser. Einige Marken fügen außerdem B-Vitamine und Vitamin E hinzu. Elektrolythaltiges Wasser in Flaschen kann nach einem anstrengenden Training von Vorteil sein, insbesondere bei längerem Training. Auch als Sportgetränke bezeichnetes Wasser in Flaschen kann Ihrem Körper dabei helfen, Elektrolyte aufzufüllen - Mineralien, die Ihr Körper durch Schwitzen verliert -, doch das American College of Sports Medicine warnt, dass jedes Getränk nicht mehr als 8 Prozent Kohlenhydratkonzentration enthalten sollte. Dies hilft, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren.
Der Hype hinter abgefülltem Wasser
Wasser selbst ist nicht nur gut für die Gesundheit, sondern auch für das Leben. Hinter der Wasserindustrie in Flaschen steckt jedoch viel Hype, was viele Verbraucher zu der Überzeugung veranlasst, dass Wasser in Flaschen etwas gesünder ist als Leitungswasser. Die Quintessenz ist, dass Wasser unabhängig von seiner Quelle wichtig ist, solange es sauber und sicher ist. Laut den Centers for Disease Control und Prevention ist abgefülltes Wasser nicht gegen Kontamination geschützt. Eine solche Exposition kann zu Erkrankungen des Verdauungstrakts sowie zu Infektionen, neurologischen Störungen und Fortpflanzungsproblemen führen.
