Was sind die Vorteile von Yoplait Joghurt?
Mit 11 verschiedenen Sorten und mehr als 85 Geschmacksrichtungen hat Yoplait zweifellos einen Joghurt für Ihren Gaumen und Ihre Ernährungsbedürfnisse. Wie jedes Joghurt sind die Produkte von Yoplait reich an Nährstoffen, die Ihrem Körper gut tun. Wenn Sie wissen, welche gesundheitlichen Vorteile es hat, können Sie die Schuld, die Sie beim nächsten Mal, wenn Sie Boston Creme Pie oder Red Velvet Cake Yoplait Joghurt hinzufügen, in Ihren Einkaufswagen legen, abstellen.
Ein junges Mädchen isst Joghurt. (Bild: SanneBerg / iStock / Getty Images)Gut für deine Knochen
Yoplait-Joghurt ist eine gute Quelle für Kalzium und Vitamin D, zwei Nährstoffe, die dazu beitragen, dass Ihre Knochen gesund und kräftig bleiben. Je nach Art des Yoplait-Joghurts, den Sie kaufen, trifft eine Portion auf 10 bis 30 Prozent des Tageswertes für Kalzium und 20 Prozent des Tageswerts für Vitamin D. Viele Amerikaner erhalten nicht genügend Kalzium oder Vitamin D in ihrer Ernährung zur Veröffentlichung "Dietary Guidelines for Americans, 2010." Wenn Sie Yoplait-Joghurt zu Ihrer Ernährung hinzufügen, können Sie Ihren täglichen Bedürfnissen gerecht werden.
Mit freundlichen Bakterien gefüllt
Wenn Sie das Yoplait-Joghurt-Label betrachten, werden Sie feststellen, dass es aktive Kulturen wie L. acidophilus enthält. Diese Kulturen sind eine Art von Bakterien, die auch im Darm leben und manchmal als freundliche Bakterien oder Probiotika bezeichnet werden. Joghurt wie Yoplait zu essen hilft, die freundlichen Bakterien in Ihrem Darm wieder aufzufüllen, was die Immunität und die allgemeine Gesundheit verbessern kann, so die Akademie für Ernährung und Diätetik. Außerdem könnten einige Bakterienstämme dazu beitragen, die Symptome bestimmter Allergien zu reduzieren, so die Akademie.
Helfen Sie mit Blutdruck
Der Ernährungsplan namens Dietary Approaches to Stop Hypertension, eine Diät zur Blutdrucksenkung, empfiehlt zwei bis drei Portionen fettfreie oder fettarme Milchprodukte wie Yoplait-Joghurt täglich. Yoplait-Joghurt enthält Nährstoffe, nämlich Kalzium und Kalium, die als Teil einer gesunden Ernährung den Blutdruck senken können. Wie Kalzium variiert die Kaliummenge in Yoplait-Joghurt je nach Typ zwischen 180 Milligramm in den Yoplait-Peitschen! auf 290 Milligramm im Dick und Cremig. Streben Sie täglich 4.700 Milligramm Kalium an, um den Blutdruck zu verbessern.
Für die Laktoseintoleranz
Laktoseintoleranz ist eine Unfähigkeit, Laktose, den Zucker in Milch und Milchprodukte, zu verdauen. Ein häufiges Problem im Erwachsenenalter, das in bestimmten ethnischen und rassischen Gruppen wie Afroamerikanern, Asiaten und Hispanics häufiger auftritt. Um Unbehagen zu vermeiden, können Menschen mit Laktoseintoleranz Milchprodukte einschränken oder aus der Ernährung entfernen, was sich auf die Aufnahme von Kalzium und Vitamin D auswirken kann. Joghurt enthält im Allgemeinen weniger Laktose als Milch, und die Menschen neigen dazu, sie besser zu ertragen. Außerdem scheinen die freundlichen Bakterien in Joghurts wie Yoplait nach Ansicht der Academy of Nutrition und Dietetics die Symptome zu verbessern. Yoplait bietet auch laktosefreien Joghurt an, der reich an Kalzium, Vitamin D und Kalium ist.
