Was sind die Vorteile des Essens von Hanfherzen?
Hanfherzen sind die essbaren Innenseiten von Hanfsamen. Viele gesundheitliche Vorteile begleiten den Verzehr von Hanfherzen aufgrund ihres hohen und vielfältigen Nährstoffgehalts. Für den Anfang sind sie ein komplettes Protein. Hanfherzen enthalten auch die essentiellen Fettsäuren Omega 6 und Omega 3. Darüber hinaus sind Hanfherzen eine gute Quelle für lösliche und unlösliche Ballaststoffe. Sie sind außerdem mit Vitaminen und Mineralstoffen gefüllt, darunter die Vitamine A, B1, B2, D und E sowie die Mineralstoffe Calcium und Eisen. Hanfsamen enthalten 25 Prozent Eiweiß, 35 Prozent Fettsäuren und 27 Prozent Kohlenhydrate (hauptsächlich Ballaststoffe).
Hanfherzen werden in Hanfsamen gefunden. (Bild: Jens Gade / iStock / Getty Images)Energie
Die Kombination von Kalorien, komplexen Kohlenhydraten und Eiweiß in Hanfherzen sorgt für lang anhaltende Energie. Es hat sich gezeigt, dass Hanfherzen ohne andere Stimulanzien wie Koffein und Zucker die Energie steigern. Sie liefern mehr Energie mit weniger Füllstoffen wie Zucker und gesättigtes Fett als herkömmliche Energieriegel.
Appetit und Gewicht
Die Menge an Eiweiß in Hanfherzen wirkt vor allem zwischen den Mahlzeiten wirksam bei der Eindämmung des Hungers. Sie sind eine gesunde Ergänzung zu einem Gewichtsabnahmeplan, da sie essentielle Nährstoffe wie Eiweiß, essentielle Fettsäuren, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe enthalten, ohne einen Überschuss an Kalorien, Stärke und Zucker hinzuzufügen. Ihre Auswirkung auf den Hunger führt zu gesünderen Essgewohnheiten, z. B. die Wahl von frischem Obst und Gemüse gegenüber Pasta und Brot. Es ist unwahrscheinlich, dass das mit Hilfe von Hanfherzen abgenommene Gewicht wiedererlangt wird, da es sich um eine tägliche Diätanpassung und nicht um eine vorübergehende Lösung handelt.
Verdauung
Hanfherzen sind reich an Ballaststoffen und haben viele gesundheitliche Vorteile im Zusammenhang mit dem Verdauungssystem. Der Faserverbrauch ist für ein gesundes Verdauungssystem unerlässlich und hält den Stuhlgang regelmäßig aufrecht. Ein Verdauungssystem mit viel Ballaststoffen kann täglich Abfälle effizient aus dem Darm entfernen, was eine Vorbeugemaßnahme für Darmerkrankungen ist. Lösliche Ballaststoffe wirken im Darm, um den LDL-Cholesterinspiegel zu senken, und unlösliche Ballaststoffe wurden mit niedrigeren Risiken für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes in Verbindung gebracht. Außerdem sind Hanfherzen vom menschlichen Körper leicht verdaulich.
Zelluläre Gesundheit
Das Gleichgewicht der essentiellen Fettsäuren, gepaart mit dem kompletten Protein, das in den Hanfherzen zu finden ist, fördert die Erholung und Entwicklung der Zellen. Larken Bunce, ein Pädagoge und klinischer Kräuterkundler, erklärt: „Hanfs einzigartige Fettsäurezusammensetzung und -balance kann erhebliche Auswirkungen auf Entzündungsprozesse und Zellmembranaktivitäten haben, die die Grundlage für zahlreiche chronische Krankheiten sind, einschließlich Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebserkrankungen, neurodegenerativen Erkrankungen und Überempfindlichkeiten und Autoimmunkrankheiten. “Die hohe Konzentration an essentiellen Fettsäuren in Hanfsamen unterstützt auch den Transport von Sauerstoff zu Zellen im ganzen Körper. Die Anwesenheit von Sauerstoff in den Zellmembranen hilft dabei, Viren, Pilze und Bakterien zu blockieren.
