Was sind die Vorteile des Trinkens von Cayenne-Pfefferwasser?

Wenn Sie mit der Hitze umgehen können, kann Trinkwasser mit Cayennepfeffer hinzugefügt werden. Während dieses Getränk keine Wunder- oder Gewichtsabnahme-Wunder vollbringt, ist Cayennepfeffer reich an Nährstoffen, aber kalorienarm und kann sogar den Stoffwechsel etwas ankurbeln. Die Wärme von Cayennepfeffer kommt von einer Substanz namens Capsaicin, die manchmal als topisches Schmerzmittel verwendet wird.

Einige Cayennepfefferpfeffer auf einer hölzernen Platte und einer Tabelle. (Bild: Lisovskaya / iStock / Getty Images)

Vitamin-Dosis

Ein Esslöffel Cayennepfeffer liefert 44 Prozent des Tageswerts für Vitamin A, das Sie für ein gesundes Immunsystem und eine scharfe Sicht benötigen. Es enthält auch 8 Prozent der DV für Vitamin E und 7 Prozent der DV für Vitamin C. Cayenne ist auch reich an Flavonoiden, Antioxidantien, die dazu beitragen, Zellen vor Schäden durch freie Radikale zu schützen. Obwohl mehr Forschung erforderlich ist, zeigen die Ergebnisse, dass die Einnahme von Flavonoid mit einem geringeren Risiko für Herzerkrankungen zusammenhängt, so das Linus Pauling Institute.

Hilfe zum Abnehmen

Obwohl es kein Ersatz für eine gesunde Ernährung ist, könnte das Capsaicin im Cayenne-Wasser dazu beitragen, Gewicht zu verlieren. In einer Studie, die 2012 in der Zeitschrift "Appetite" veröffentlicht wurde, überprüften die Forscher bestehende Studien und fanden heraus, dass Personen, die Capsaicinoide einnahmen, zusätzlich 50 Kalorien pro Tag verbrannten, das Bauchfett reduziert und weniger Kalorien gegessen hatten. Obwohl die Autoren der Studie nicht genau wussten, wie Capsaicin wirkt, könnten sie zur Gewichtsabnahme beitragen, indem sie den Energieverbrauch und die Fettverbrennung erhöhen und gleichzeitig den Appetit reduzieren.

Gesunde Flüssigkeitszufuhr

Das Trinken von Cayennepfefferwasser sorgt für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr und hilft Ihrem Körper, Höchstleistungen zu erzielen. Ihr Körper besteht zu etwa 60 Prozent aus Wasser, und Sie benötigen ständig Flüssigkeit, um die Körpertemperatur zu regulieren, Ihre Gelenke zu schmieren, Ihre Zellen zu ernähren und die Verdauung zu unterstützen. Gemäß den Richtlinien des Institute of Medicine sollten die meisten Männer ungefähr 13 Tassen Gesamtflüssigkeit pro Tag trinken, während Frauen ungefähr 9 Tassen pro Tag trinken sollten. Bei Bewegung oder heißem Wetter benötigen Sie möglicherweise noch mehr.

Nebenwirkungen

Obwohl Cayennepfeffer im Allgemeinen als sicher angesehen wird, reizt zu viel davon den Magen und kann Bauchschmerzen verursachen. Dies kann besonders für Menschen mit Geschwüren oder anderen Verdauungsproblemen lästig sein. Darüber hinaus kann Capsaicin mit bestimmten Medikamenten interagieren, z. B. zur Behandlung von Bluthochdruck oder Diabetes, gemäß dem Medical Center der University of Maryland. Wenn Sie verschreibungspflichtige oder nicht verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen oder medizinische Probleme haben, suchen Sie Ihren Arzt auf, bevor Sie Cayennepfeffer trinken.