Was sind die Vorteile von Acidophilus mit Pektin?

Lactobacillus acidophilus ist eine wichtige Bakteriensorte, die mit Ihrem Darm arbeitet, um Nahrung zu verdauen und Nährstoffe aufzunehmen. Wenn Sie an Durchfall oder Verstopfung leiden, möchten Sie vielleicht Acidophilus-Tabletten untersuchen, die üblicherweise in Form von Beilagen verkauft werden. Acidophilus ernährt sich in Ihrem Körper von der löslichen Ballaststoff Pektin. Die Einnahme von Acidophilus mit Pektin hilft dem Mikroorganismus, im Darm zu überleben und zu wachsen, wo er Ihrem Verdauungssystem optimale Vorteile bringen kann.

Nehmen Sie Acidophilus mit Pektin für bessere Ergebnisse. (Bild: TongRo Images / TongRo Images / Getty Images)

Lactobacillus Acidophilus

Acidophilus ist ein "Probiotikum", das heißt, es fördert das Leben im Darm. Dieser Mikroorganismus kommt normalerweise in Ihrem Dünndarm vor, wo er hilft, Nahrungsbestandteile abzubauen. Nach einer Antibiotikabehandlung, nach längerer Diarrhoe, können die Körpervorräte dieser Bakterien erheblich reduziert werden. Dies kann zu gastrointestinalen Beschwerden, Blähungen, sogar zu Pilzinfektionen und leichten Nährstoffmangel führen. Die Wiederherstellung von Bakterien im Darm ist wichtig, um die Gleichmäßigkeit zu fördern und die optimale Funktion Ihres Körpers zu unterstützen.

Pektin

Pektin ist lösliche Ballaststoffe, die oft als "Präbiotikum" betrachtet werden. Präbiotika in der Ernährung helfen Probiotika zu füttern und das Wachstum zu fördern. Ohne Futter können Bakterien im Darm nicht überleben. Obwohl in bestimmten Lebensmitteln reichlich vorhanden, helfen acidophilus Ergänzungen, die auch Pektin enthalten, indem sie die notwendigen Nährstoffe bereitstellen, die die Darmbesiedlung unterstützen. Es ist auf jeden Fall sinnvoll, diese beiden Komponenten zusammenzuführen, um bessere Ergebnisse zu erzielen.

Nahrungsquellen

Sowohl Pektin als auch Acidophilus können in bestimmten Lebensmitteln enthalten sein. Acidophilus wird häufig bei der Herstellung von Joghurt verwendet. Suchen Sie in Ihrem Joghurt-Label nach "aktiven Kulturen", ob es Probiotika wie Acidophilus enthält. Kefir ist ein Joghurtgetränk aus dem Mittleren Osten, das in Probiotika ebenfalls eine große Rolle spielt. Fermentierte Sojaprodukte wie Miso und Tempeh sind weitere häufige Nahrungsquellen dieses nützlichen Mikroorganismus.

Pektin kommt natürlicherweise in den Zellwänden von Pflanzen vor. Daher enthalten viele pflanzliche Lebensmittel Pektin, darunter Äpfel, Erbsen, Karotten, Bohnen, Kartoffeln, Zitrusfrüchte und Vollkornprodukte. Überprüfen Sie den Inhalt der löslichen Ballaststoffe auf einem Lebensmitteletikett, um festzustellen, ob ein Lebensmittel Pektin oder ähnliche präbiotische Fasern enthält.

Darmgesundheit

Spezifische Dosierungen für Acidophilus und Pektin sind noch nicht bestimmt worden; Die meisten Probiotika gelten jedoch für die Allgemeinbevölkerung als sicher, wenn sie gemäß den Anweisungen auf dem Etikett eingenommen werden. Besprechen Sie Ihre Entscheidung, eine Ergänzung zu beginnen, immer mit Ihrem Arzt. Wenn Sie an schwerem Magen-Darm-Leiden leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob Probiotika hilfreich sind. In manchen Fällen können bestimmte Auslöser aus Ihrer Diät beseitigt werden, um diese Symptome zu lindern. Anstatt eine Nahrungsergänzung zu beginnen, können Sie immer versuchen, mehr Nahrungsquellen für Pektin und Acidophilus in Ihre Ernährung aufzunehmen, da diese in der Regel bei gesunden Nahrungsmitteln vorkommen.